脱发已成为现代人最害怕的一件事情，不仅影响个人形象，还会影响身体健康。因为头发不但有美观的作用，同时还能保护头皮，一旦没有头发的遮挡，头皮就很容易被晒伤。

     

    1.注意防晒

    脱发越来越多，怎么才能保住最后的发量？

    对于脱发者来说，多数存在不同程度的头皮裸露情况，所以脱发党一定要做好防晒，避免头皮长期被暴晒引起的晒伤、过度油腻等问题。

    另外，头发长期被暴晒，会导致水分过度丧失，引起头发干燥，不利于头发健康。

    

    2.适度清洁头发

    由于空气里含有大量的有害物质，再加上日常食用的产品存在大量的添加剂，这些因素都会对头皮健康产生威胁，而且头皮本身会大量分泌油脂，头发容易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等物，且容易滋生细菌。

    因此，要适度清洁头皮、头发，尽量选择天然植物成分的洗护产品，比如韩姿密语的铁皮石斛洗发水，其主要成分为铁皮石斛提取物，有效清除自由基，延缓头皮衰老，滋养、呵护头皮健康，同时再配合深海鲟鱼籽酱精华、野菊花+紫苏籽等营养成分，共同呵护头皮健康，保护秀发。
    

    3.适度运动

    适度的有氧运动，有氧运动不会明显提高激素水平，而且有氧运动带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧增强是对头发生长有好处的。减少无氧运动，无氧运动会使体内睾酮在短时间内就大量上升，研究发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%，上升的睾丸激素就会转化成二氢睾酮，造成毛囊进一步萎缩，加剧雄激素脱发程度。
    

    4.良好情绪

    压力过大也是你脱发的原因之一。因此应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的健康生长。

    要想不掉发，首先就要做好护理，其次是保持愉快的心情，合理释放压力，如果心情状态不佳，可以通过运动来进行调节。

    今天头皮护理课堂，你学会了吗?