冬泳的好处 异常 多，其实坏处也是不少的，人人 都知道的坏处就是容易受寒了，其它的坏处我们再一起来了解下。

1、易受寒。人人 总以为参加 冬泳的人不怕冷，不会伤风 ，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在北风 冷水之中，稍有失慎 ，就会受寒伤风 。许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的许多 ，游完了还浑然不觉泠。

其实凉气 早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的，并且 一当冬泳受寒，是风寒全身，与一般伤风 外面 受寒相比要严重的多了。在冬泳军队中，中老年人往往多于年轻人，这是因为中老年人对照小心谨慎 ，游的对照少，不易受寒，所以能耐久 保持 ，持之以恒。

2、易中风。冬泳军队中高血压患者照样 不少的，为什么有那么多的高血压患者来参加 冬泳?主要是冬泳运动 中流传一种叫“心血管体操”的说法。就是说人体血管在受到冷水剌激后，血管会突然收缩，从而增强血液流动的速度，加快 血液循环，使全身血流加倍 通畅。同时，血管经常收缩，比如 在做体操，一收一放使血管更富有弹性。

想想，这样的人体那还会有高血压，有了高血压也会痊愈。事实并非如此幻想 化。已产生 二位不合 水平 中风甚至死亡的事例，值得冬泳喜好者小心 !剖析一下这些事例，我们会觉察，这些人都患有高血压，都是想在冬泳锤炼 中降压，可是血压不只 没降，反而升了，并涌现 中风症状。

3、不平 安。冬泳和夏泳不一 样，没有救生方法。参加 的人相对少的多，所以往往是整个泳池只有几小我 ，如果产生 抽筋、中风、体力不支，就会呼天天不该 呼地地不灵。

所以对抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力，还要学会掌握 自已，对自已的身体每天都要做到自智之明，头晕血压高时，心动过缓时，手脚发麻时，不要游的时间太长，特别不克不及 让凉气 逼入体内，导致伤风 、中风等产生 。

4、若有严重疾病，如高血压、冠心并脑血管并肾并肝并精力 障碍及糖尿并过敏性体质、先天性心脏并癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加 冬泳，不然 有可能导致疾病突发或伤害身体。

儿童由于正处于身体发育期，参加 冬泳更要注意适量，必须 有成年人监护。

另外，即就是 体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的历程 ，最好从秋季开端 ，使身体逐步适应。

5、冬泳的时间应依据 气温、水温和人的体质而异。

若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会涌现 全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官。另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。

6、冬泳后应注意保暖，并急速 运动以恢复体温。

上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温根本 恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

7、有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳对照有劲，也会有更多热量，其拭魅