拳击确实是有氧运动，打拳击能够很好的锤炼 身体，并且 减肥的效果也很不错，敌手 臂的锤炼 效果是最好的。

拳击是有氧运动吗

拳击运动当运动量达到 一定水平 的时候，它是属于有氧运动的，有氧运动的种类是异常 多的，一般来说有氧运动都可以很好的达到 减肥的效果，因为有氧运动能很好的燃烧失落 人体傍边 存在的脂肪。

拳击介绍

拳击(英文：boxing;pugilism，法文：Boxe)是戴拳击手套进行搏斗 的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业性质的比赛 。比赛 的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒 而停止 比赛 。与此同时比赛 者要力争 避开对方的袭击 。

拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记录 。在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛 项目之一。到第三届在圣路易斯举办 的现代夏季奥运会，男子拳击正式被列入比赛 项目。

宝宝几岁适合练拳击

随着宝宝的长大，家长们的想法也逐渐地增多。有的家长甚至想让自己的宝宝去练拳击，想以此来训练宝宝的各项身体机，获得 强身健体的效果，同时还可以有防身的利处。那么问题就来了，娇嫩的宝宝几岁才适合练拳击呢?

其实相信不少家长在生活就经常见到一些两三岁的宝宝就有去练拳击了，不少家长也是很心动的。然则 对照适合宝宝练拳击的时期是宝宝四岁以后。因为较低龄宝宝的认知能力有对照限，如果家长强行让宝宝去练的话，超支的运动度会让宝宝自身受不了还会对此产生 反感甚至排斥这类型的运动。

而宝宝在四岁的时候正是宝宝身体的协调 性和柔韧度开展得对照好的时期,这个时期的宝宝注意力、记忆力、行为掌握 力都有对照大的优势,也对照适合接收 一些体能上的训练。所以四岁的宝宝练拳击是比其他任何时期练都有效果的。但宝宝毕竟 还在长身体，所以在这个时期也只能够接收 一些简单 发训练动作罢了 ，任何事情都弗成 能一蹴而就。

宝宝练拳击也有助于宝宝以后的身形的塑造，增强体质和宣泄一些负面的情绪，以致于可以拥有一个加倍 健硕的身体和加倍 阳光的心态。

拳击可以瘦手臂吗

练拳击是可以瘦手臂的，拳击主要依靠的就是手臂的力量 ，但有一点需要注意的是在演习 拳击减肥的时候一定要注意锤炼 的强度，以免是手臂长出肌肉。

练拳击可以减肥的，因为这种运动可以锤炼 到下盘的稳定度以及整个身体的平衡性，并且 能够很好的锤炼 到腰部、跨步以及手臂这几个位置，在演习 拳击的时候，全身的肌肉都异常 的重要 ，并且 运动强度也很大，经常 练了不久就已经汗出如浆 ，燃烧了许多 热量。拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪聚积 过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。