不只是男性会肾虚，女性也会肾虚。那么，如何补肾呢？按摩哪些处所 可以补肾呢？
日常按摩办法 补肾人人 都知道，女性美容按摩有许多 的好处 ，按摩也一直是女性朋友在生活中修身美容的技能 。这也是女人养生的一种方法 ，所以，女性为了能够颐养 我们的肌肤，需要做一些特殊的按摩动作，那么，想要补肾的女性朋友，需要如何按摩耳部的穴位呢?一起来看看吧。
1、提耳尖
经常按摩不仅能够疏通我们女性全身的经络，还可以颐养 肌肤。用左手绕过火 顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发烧 ，每次15-20次。同样用右手绕过火 顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发烧 ，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
2、拉耳垂
用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发烧 发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
3、推耳后
用两手中指指面，分手 置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下往返 各推擦20-30次，至局部皮肤发烧 。具有滋肾养肝，降落血压的作用。
4、养摩全耳
双手掌心摩擦发烧 后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩后头 ，重复 按摩5-6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。人人 都知道，经常按摩不仅能够疏通我们女性全身的经络，还可以颐养 肌肤。
一、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必须 氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量 医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的帮助 疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。然则 葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑傍边 含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降落血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少 皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改良 血管的通透性、延缓衰老和防癌。
1、脚后跟健走补肾气
女性补肾运动之脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，注意绷直膝盖，不要弯曲;腿向前迈进的时候，脚尖就跟踢球那样伸直;前脚落地时后脚尖踮起。
其中的原理是脚后跟着地，实际上是刺激了“肾经”的穴位，保持 用这种方法 健走除了能赞助 女性补肾，还能防止骨质疏松呢!
2、三元式站桩固肾元强筋骨
女性补肾运动之三元式站桩：首先两脚分开 与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。
其中的原理是整小我 前后、左右、上下都是圆的，使得人体显得十分圆融。是补益元气的一个根本 运动办法 ，保持 站桩运动能够使女性肾元充实、筋骨强劲，是女性补肾运动中较为便利 的办法 。
1、舌头
肾阴虚的人舌根表示 出光红色并且 舌苔少，而肾阳虚的人不合 的是，他们的舌根舌苔较厚并且 粘腻。
2、耳朵
中医说，肾开窍于耳，肾脏病严重的体征还有耳朵缩小，而嘴巴周围涌现 灰黑色是凶兆 ，觉察时要实时 就医。
3、眼睛
双目炯炯有神是肾精气充分 的表示 ，而精气不足时，在黑眼仁周围会涌现 蓝黑色或者灰黑色的圈，我们称为老年环，是衰老的标记 。
4、脸部
肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。正常情况下，青少年时期该色部会涌现 发青的现象，年龄慢慢增长，这个部位的青色就会被周围的红润影响，到老年的时候，取而代之的是淡淡的灰色。
