平板支撑确实是可以瘦肚子的，只是许多 人无法保持 ，耐久 保持 做平板支撑轻松让你拥有小蛮腰哦。

平板支撑可以瘦肚子吗

平板支撑可以减肚子。平板支撑看似简单 ，其实是消耗体能的全身运动，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以获得 充分 的锤炼 。尤其是配合花式动作一起做，它的减肥效果绝比较 做仰卧起坐要全面、高效。

训练平板支撑这个动作，掌握平衡是症结 ，弗成 操之过急，注意支撑时要收腹，但不克不及 塌腰，循序渐进。

做平板支撑的步调

步调 1

准备好一张瑜伽垫，俯卧在瑜伽垫上，然后呼气吸气，这是在做平板支撑时最基本 的呼吸法，许多 MM都喜欢别憋气，其拭魅