许多 人都有失落 头发的困扰，特别是到了秋冬季候 ，失落 发大把大把的失落 ，然则 ，普通人一天失落 100 根头发是正常的，为什么会一直有头发失落 下来？下面5号网小编带人人 来看一下头发为什么会失落 ？毛囊想休息了。

头发为什么会失落

虽然平时不太能感触感染 的到，但头发的生长也是分成不合 时期的。头发的生长分为生耐久 、退行期和休止期。生耐久 （Anagen）就是头发在正常生长阶段；退行期（Catagen）的时候运动 就已经在削减 了，相似 准备退休的状态；而当头发进入休止期（Telogen）的时候，就会自行脱落了，相似 进入了蛰伏 状态。三个阶段循环往复，每一个正常毛囊都像三班倒一样。休止期的过一段时间重新进入生耐久 ，退行期的逐渐进入休止期，生耐久 也会逐渐进入退行期。而正常的失落 头发就是部分 毛囊进入休止期，头发也就脱落了。由于毛囊都处在不合 的时期，所以也不会整齐整齐 的一起脱落或者开端 生长，也就有了似乎一直在失落 头发的感到 。

为什么说一天失落 100 根头发是正常的

这里借用一下真魅博客中的盘算 办法 ，虽然是简单 的估算，但还挺好懂的。详细的盘算 历程 可以去真魅博客的网站查看。中国人头发数量在 10W 根左右，处于三个阶段的时间大致是生耐久 ：2-6年；退行期：2-3周；休止期：2-3月。这样整个周期中处于休止期的头发数量 = 头发总数 * 处于休止期头发所占比例。按上面的数字盘算 也许 在 5000～10000 之间（生耐久 的时间差别 对照大）。再平均到休止期 2-3个月的时间内，算下来平均每天在 80～110 根。这个算法当然对照简单 ，都是用的估算值，并且 你和我之间的差别 很可能比80 和 110 的差别 更大，不过 作为大体估算足够了。

快速减肥也可能多失落 头发

是的，尤其是依靠长时间节食的速效减肥。原因说起来挺简单 的：我们的身体比你想的实际的多啊。当你开端 大幅度节食的时候（热量摄入突然削减 ），你想的是「饿俩月我就又是瘦瘦美美的啦～」，可你的身体想的是「妈呀这孩子现在连饭都吃不上了，每天就嚼几片菜叶子，这是闹饥荒 了啊！」于是身体为了让你尽量挨过饥荒 期，其中一项就包孕把一些正处在活泼 期的毛囊放入休眠期，尽可能节俭 一点能量消耗。于是你就开端 失落 头发了，我们的身体就是这么实在。大量 且持续 的节食从哪个角度都不是个好方法 ，即便有减重的需求人人 也要斟酌 更科学持久的办法 啊。

三个“拔失落 ”头发的坏习惯

1 编辫子

这种外力拉扯引起的脱发，叫做牵拉性脱发。扎马尾辫、编细发辫、梳头、盘头发，用太紧的发卡，都可能引起牵拉性脱发。（尽量削减 束发或编发的次数，使用适合 的护发素，削减 毛发牵扯，梳头要从下到上，削减 不需要 的牵拉）

2 带过紧的帽子

把头皮压的太紧，耐久 挤压发根也会造成牵拉性脱发。（尽量选择宽松点的帽子，不要待太久）

3 吹风机使用欠妥

吹风机是头发削减 的“爪牙 ”，可能造成风力太大导致水分流失太快，温度太高，头发变得又干燥又热。（切记 三个点：档位低一点、温度第一点、距离远一点。）

脱发这3类食物要忌口

烟、酒及辛辣刺激食物

日常我们接触的刺激性食物有葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮、芥末、咖喱等，这些食物摄入过多的话会使失落 发更严重。这些辛辣刺激的食物容易助热生风，使头发失去滋润，容易涌现 干燥、易脱落的情况。如果是体质偏热的朋友，多吃这些辛辣刺激的食物等于是推波助澜 ，让头发失落 得更快。

油腻、燥热食物

这类包孕肥肉、煎炸、油炸等食物，这些食物容易诱发皮下脂肪聚积 ，使皮脂腺大量 排泄 ，加重脱发的情况。另外，肥肉等动物脂肪在分化 代谢的历程 中会产生 大量 酸性物质，严重影响头发的生长，加快 失落 发速度。

糖和脂肪富厚 的食物

如肝类、肉类、洋葱等食物。含糖量高的食物进入人体后需要经由 分 化 代谢，在这个历程 中会产生 大量 酸性物质，这些物质晦气 于头发的生长。另外，糖在分化 的历程 中还会产生 热能，促使汗腺、皮脂腺排泄 旺盛，造成皮下脂肪形成聚积 ，阻碍了毛囊的营养供给 ，造成头发营养不足涌现 失落 发的情况。