都说春捂秋冻，秋季要做好御寒工作，不要让自己着凉，秋天是收获的季候 ，五谷杂粮，水果蔬菜都纷纷 上市，在饮食方面秋季也有许多 要注意的处所 。那么秋季孕妇如何养生？秋季疾病预防。
秋季孕妇如何养生孕期准妈妈秋季营养要平衡
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给 要充分 ，既不克不及 少，也不克不及 过多，并且 各类 营养素之间的搭配比例要适宜，保持 一定的平衡。通常人体所需的营养素包孕卵白 质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给 )、维生素、物质以及微量元素。
秋天是各类 瓜果蔬菜最富厚 的时候，最适宜进行膳食疗法。
此期的饮食原则为：
首先应该多食富含卵白 质的食物，如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日卵白 质按1～1。2克/公斤体重;
脂肪摄取不宜过多，占总热能的20%～25%即可;
多摄取钙、铁、锌等无机盐和微量元素;
多食富含维生素的食物;
胃口特别好的孕妇，主食不宜过多，可用蔬菜类充饥 。
卵白 质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要包管 每天摄入充分 的卵白 质，如鸡蛋、牛奶、以及各类 肉制品(鱼、肉等)。
爱心提醒：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成准时 排便习惯对于缓解便秘都有好处 。
药物养生
秋季气候干燥，肺气旺盛，肝气虚弱，脾胃易受影响，所以季秋药补的基滥觞基本 则应是以滋润为主，忌耗散，辅以补养气血。常用药物有：西洋参、沙参、茨实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
除上述几味药外，秋季药补还可选用一些中成药，如：黄精糖浆、复方蜂乳、雪蛤参精、复方胎盘片、人参健脾丸、生脉饮、玉灵膏等。上述各类 中成药，均有消除燥热对人体危害的功能 ，即使没有口干、舌燥等症，亦可少量服用，以达到 养生目的。
疟疾的防治
疟疾，俗称“打摆子”，是夏秋季候 最常见的感染病，其病原体是寄生在人体肝细胞和红血球中的疟原虫，其流传 者主要是蚊子。
疟疾发病的主要症状是发冷、颤抖 ，持续 几分钟左右就开端 发高烧，热度可以高达40℃，大约经由 3～4小时大出汗，体温逐渐下降到正常。除了发冷、发烧以外，病人常认为 无力、疲乏、头晕，不想吃器械 。若是小孩，有时可涌现 抽风。重症疟疾病人，可能晕厥 、说胡话、脖硬，甚至危及生命。
对于疟疾的预防，症结 是要做好防蚊灭蚊。应清除垃圾、杂草，填平污水坑;居室要挂好门帘、窗纱，晚上睡觉时放下蚊帐;可喷洒灭蚊剂，也可点蚊香灭蚊片及艾蒿等;还可口服些维生素B1。同时，要注意小我 防护，在黄昏 时开端 穿长袖衣裤，裸露部分 涂敷驱蚊剂，睡觉时应注意避免身体紧贴蚊帐。
支气管哮喘的防治
哮喘属于过敏性疾病，它的发生发火 多半是季候 性的，每年夏末秋初开端 发生发火 ，仲秋季候 成长 到岑岭 ，穷冬 腊月减缓。这种病各类 年龄、不合 性别都可患，且易重复 发生发火 ，平均患病率为2%。哮喘发生发火 前常有先兆症状，如重复 咳嗽、胸闷、持续 喷嚏等，如不实时 治疗，可涌现 急喘。因为痰黏稠，不易咳出，患者往往被迫坐起。严重者可涌现 嘴唇及指甲青紫、四肢厥冷、出汗、心跳快等症状。发生发火 时间从几分钟到数天不等。哮喘是一种容易发生发火 的慢性病，因此哮喘者在缓解期要积极预防：首先要尽量避开过敏源：常见的过敏源有风媒花粉(枸树、蓖麻、蒿草等)、霉菌孢子、螨、某些生产性粉尘(如棉尘、蚕蛾、粉尘、山药粉)等;若哮喘病人知道自己对什么过敏，就应尽量避而远之。其次要暑天治疗：从小暑至立秋，即“三伏天”，是全年气温最高、阳气最旺盛的时候，此时治疗，可以使患者的阳气充足，增强抗病能力。
慢性咽炎的防治
秋天之所以要特别重视对咽喉炎的防治是因为秋天气候多晴少雨、气候干燥。咽炎若在急性期得不到彻底治疗，就会成慢性咽炎。慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分 ，为耳鼻喉科常见病。慢性咽炎的主症状为咽部干燥而痛、咽部暗红，多由阴虚、虚火上灼所致，防治上宜滋阴清热，清咽喉，可用药物防治，如用麦冬3克、甘草1.5 克、金银花3 克、乌梅3 克、青果3 克，以开水泡，经常服用。在饮食上应常吃绿豆饮或雪梨浆。
心血管病的预防
秋天是心脑血管疾病的多发季候 ，据有关资料申报 ，秋末冬初时节，脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季候 。由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。严寒 还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供给 ，诱发心绞痛或心肌梗死。因此，心血管病人要保持 服药，保持 进行力所能及的体育锤炼 ，积极防治伤风 等，以避免诱发、加重心血管疾病。
抑郁症
秋风落叶，凄风凄雨，往往使人触景生情，特别是老年人易产生 垂暮之感，诱发消极情绪，严重者，终日郁郁寡欢，少语懒言，很容易患上抑郁症。防止抑郁症要注意心理调适，保持 积极乐不雅 的情绪，做些自己喜欢做的事情，勤于锤炼 ，投入大自然，凉快 的秋季正是外出旅游的好时机。
中风
进入深秋时节，低气温可致体表血管弹性降落，周围阻力增加，使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素排泄 增加从而引起小动脉收缩、血压升高，而致脑血管破裂。严寒 还能使血液纤维卵白 浓度增加，引起血液黏稠，导致血栓形成。因此，要重视高血压、糖尿病、冠心病等原发疾病的治疗，并注意先兆症状，如觉察突然眩晕、激烈 头痛、视物不清、肢体麻木等，应实时 送医院治疗，以防产生 意外。
孕妇秋季补身是需要 的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的处所 ，要保持 居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、大小 胞病毒沾染 ，它们会导致畸胎。
医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
爱心提醒：秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万弗成 盲目进补，以免得不偿失，那就欠好 了!
资料 ：何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜枣3粒，猪肺1副(不喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克)，盐适量。
做法：把中药清洗后备用;猪肺(或猪肉)放入开水中焯一下切小块;在锅中加适量清水煮滚，放入所有资料 ，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，加盐调味后这款中药美白汤就完成啦!
