高温瑜伽不太适合每天都练，因为耐久 待在高温的情况 中对心肺其实不是很好，并且 每天都练的话，补水不实时 会很容易造成脱水的情况。

高温瑜伽可以天天练吗

高温瑜伽弗成 以天天练。

高温瑜珈一般都在35-42℃的高温情况 中进行，并且 这一情况 多半是人为制造的，空气不克不及 流通，空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都邑 导致副作用。如果每天处于这种情况 中，会增大人体心肺的负荷，时间一久，还会降落人的心肺功能 。所以小编建议，演习 高温瑜珈最好一周不跨越 2至3次，并且 要尽量将时间岔开，不要持续 演习 。另外，有癫痫、心脏病、高血压、重伤风 、发烧、肾病以及糖尿病的人不适合演习 高温瑜珈。

高温瑜伽每天练的危害

高温瑜伽如果频率较高可能会涌现 出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状;也可能会难以适应这种高温度给心脏和呼吸系统带来的压力，有头晕的回声。

高温瑜伽一周练几回 好

高温瑜伽一周依据 小我 情况而定，一般是一周2-3次。高温瑜伽的演习 频率，其实准确来说是你自己的身体告诉 你，也就是演习 次数完全由小我 身体状况而定。只是，一般来说，多年习练高温瑜伽者，最佳的演习 根本 是一周2到3次，也不必过多。而对于从没有演习 过高温瑜伽(或者从没有演习 过瑜伽)的，建议慢慢来，从一周1-2次开端 ，先适应温度和体式，再循序渐进。之后，当你适应了温度、体式和先生 后，可以慢慢增加习练频率，比如 到每周三节课。

练高温瑜伽的好处

1减肥塑身，勾画 迷人的身体曲线。

2减轻压力，舒缓身心。

3增强活力 ，使您精力 充实，轻松自如。

4增强 血液循环。

5增强关节灵活性，锻练 关节周围肌肉，增强抗压能力。

6增强体能，提高柔韧性，削减 受伤及旧伤复发的机率。

7增强免疫力(例如：少抱病 或不抱病 )。

8减轻众多慢性病的症状(例如：关节炎、甲亢等)。