流瑜伽是瑜伽的一种，属于瑜伽中对照受迎接 的一个类型，这种瑜伽对照考究 动作的流畅性和连贯性，做起来异常 舒服，我们一起来了解下吧。

流瑜伽是什么

流瑜伽是瑜伽运动的一种，流瑜伽比其他瑜伽动作加倍 的顺畅所以取名流瑜伽。

流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。流瑜伽在演习 的历程 中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它着重 伸展性，力量 性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

流瑜伽是什么意思

流瑜伽是动作是对照流畅的瑜伽，并且 也是锤炼 稳定性的这一种瑜伽类型，主要是适合普通人。常见的瑜伽类型就是拜日式的，通常一个动作固定之后，需要花很长的时间来进行保养 固定。流瑜伽适合健康的年轻人,想减肥排毒的人。特点:流瑜伽的初级相似 哈他瑜伽,适合普通人演习 。流瑜伽的动作编排绵延 而流畅,体力欠好 的人可以在中途做短暂休息,以保存 体力。之所以也被称作“流程瑜伽”,是因为动作是固定,比如 固定流程,所以对锤炼 耐心很有赞助 。

流瑜伽的好处

(1)塑造女性完美体形

通过瑜伽的体位法和持之以恒的演习 ，可以让你的身体获得 显著的变更 ：健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软。避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

(2)预防慢性病

流瑜伽的演习 对预防和治疗慢性疾病也是异常 有赞助 的，流瑜伽的演习 对我们的身体器官有着异常 好的按摩功能 。按摩身体内部器官，不仅可增进 血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体排泄 平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。

流瑜伽演习 建议

主要核心 演习 流瑜伽或阿斯汤伽瑜伽(阳瑜伽)为主，最好以阴瑜伽为辅!流瑜伽树立 在阿斯汤伽(Ashtanga)瑜伽上，略有些难度，去除了危险的体位演习 ，依然活力 ，力量 ，节拍 照样 略显快，适合不喜欢拖泥带水的，喜欢挑战体力的!(一节课不比跑五公里轻松)而阴瑜伽刚好相反，以中国中医为基本 ，是以慢，舒缓，轻柔舒展筋络为主!弥补了流瑜伽的不足!