在冬天练阴瑜伽是很好的，不过 一定要注意在演习 之前要充分 热身，练完之后要注意保暖，不然 在冬天会容易受伤和伤风 ，这样就不划算了。

阴瑜伽适合冬天练吗

冬天是对照适合演习 阴瑜伽的，不过 小编要提醒人人 的是阴瑜伽虽然是室内的运动，然则 冬天天气严寒 吗，并且 阴瑜伽的动作幅度普遍不大，所以在演习 的时候一定要做好保暖的工作。

严寒 的冬季，人人都不肯 意走出室外做运动，然而不运动，又畏惧 会积聚 脂肪。这时候就让瑜伽来协助 ，不受所在 限制，随时随地都可以做哦。那么一起看看冬季演习 瑜伽的注意事项吧。大部分 的瑜伽演习 者一般都邑 认为演习 瑜伽应该出汗，这样能力 达到 排毒减肥的效果。但在冬天，气温较低，演习 瑜伽时的排汗量会大大削减 。

冬天练阴瑜伽好吗

冬日里练阴瑜伽异常 好。

阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为人人 所认识并接收 。阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念，并结合 迟缓 自然的呼吸，长时间的动作保持 ，在肌肉完全放松的状态下锤炼 骨骼及其衔接 组织、调节神经系统、增强耐力以达到 身心合一的境界。

阴瑜伽的好处

要让身体的组织机能获得 协调、平衡的锤炼 ，不仅需要阳瑜伽，也需要通过阴瑜伽使结缔组织一直获得 开拓，保持 它最大的空间度和柔软度。并且 ，阴瑜伽的演习 办法 是以平安、轻柔、治疗性的办法 来压迫组织，让身体组织和人的精力 都不会有抗拒感。

我们的身体的关节运动 幅度有很大一部分 由身体的结缔组织和关节囊(就是关节的构造 )所抉择 。在瑜伽的体位演习 中，如果没有真正作用到结缔组织和关节，是弗成 能真正让身体柔软的。而阴瑜伽就是通过有选择性的体位，长时间保持 外部肌肉的放松状态，并配合呼吸，来静态地伸拉结缔组织、增进 关节的灵活度，从而真正开拓身体的柔软度。

阴瑜伽注意事项

1、对于孕妇和带有严重健康问题的学员,应该征求专业医生的意见。

2、不要用香水。在演习 时一般要求深呼吸,在你深呼吸的时候,如果你太多吸入香水味,身体会认为 不舒适,也容易分神。

3、对阴瑜伽演习 来说,上课前至少1到2个小时之内不要吃器械 。进食后应该给自己留一定的时间来赞助 消化。对于阳(瑜伽)演习 ,则要求更长的时间。

4、脱下手表以及其他任安在 身体上形成封闭 环状的金属物品,演习 时,也应将眼镜取失落 。 穿宽松舒适的衣服,这样身体就不会受到限制。

5、请准备软垫、瑜伽砖、毛毯等等,以便于使用。在绝大多半 前曲体式和冥想演习 中,也会用到。