一旦上火别提多灾 受了，吃什么都不高兴 ，尤其到了秋天更容易上火。那么秋天为什么容易上火?秋天容易上火怎么办?

秋天为什么容易上火

1、秋天天气一般都很干燥，中医认为人的五脏应适合四季，它要根着季候 变更 而疗养 的。

2、秋天的气候主要是“干燥”，人体自然很容易上火，常会涌现 口干、皮肤干裂的现象。

3、秋天早晚温差距离的变更 较大，不克不及 保持 新陈代谢的平衡和稳定，所以经常 会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。

秋天容易上火怎么办

1、平时饮食要清淡，可多食用一些降人烟 物。比如 说苦瓜，芥蓝，柠檬。削减 高热量食物的摄入，比如 牛羊肉，鸡蛋，牛奶，猪肉等。多喝水，多吃青菜及高纤食物，保持 大便通畅。

2、按自己身体的症状分清楚自己是哪里是里上火，有的放矢 。比如 便秘属于胃火，喝绿豆粥最有效；长痘为心火，可以用莲子泡茶喝最有效；头疼，眼干为怒气 ，用冰糖煮梨效果最好。

3、合理参加 运动，运动后大量 出汗，排出体内毒素，也可减轻上火的症状。包管 充分 的睡眠时间，随时保持 心情平和，不要压力过大。

秋天上火吃什么好

1、第一个就是偏凉性的水果，比如 雪梨，香蕉，或者是柚子这些都是可以的。这些水果里面的许多 成分都会 可以清热解毒的，特别是雪梨不仅可以很好的缓解秋天带来的烦躁 的，还可以赞助 你消化，对肠胃都是很好的。

2、第二个就是蔬菜了，因为蔬菜里面有许多 的粗纤维的，这个器械 是可以很好的赞助 你吸收你体内的毒素的，还可以赞助 排泄出来，是可以很好的达到 清热解毒的效果的。

3、第三个就是莲子汤，这汤里面是有许多 的有营养的成分的，是可以很好的赞助 你清热解毒的，要是再加上一点糖的话，效果就跟好的了。