核桃是我们都知道的一种坚果，许多 人都吃过核桃，也知道吃核桃是有很大好处 的，最长听说的就是 核桃可以补脑，那么我们在这里便来了解一下核桃的功能 与作用禁忌？经常吃核桃有什么好处 ？
核桃的功能 与作用禁忌核桃是一种营养富厚 的食物。从中医角度来讲，可以有效的温肺定喘、润肠通便，还可以起到一定的补肾作用。对于一些腰酸、腿痛、便秘患者有很好的疗效。而从营养学角度来说，核桃里面含有富厚 的脂肪、卵白 质、铁离子、钙离子，还有胡萝卜素、维生素a、维生素b等营养物质，可以弥补 形成代谢所需要的营养。然则 核桃自己 也有许多 禁忌，对于一些痰热咳嗽，或者是自己 体内有痰湿内热的患者，不建议食用，防止造成症状加重。中医认为，核桃味甘，性温，归属于肾经、肝经及肺经，具有补肾益经、温肺定喘、润肠通便的作用，可以用于腰痛脚弱、尿频、遗尿、阳痿、遗精、久咳喘嗽、肠燥便秘、石淋等疾病。并且 核桃的营养价值对照高，其中含有富厚 的卵白 质、脂肪、糖类、氨基酸及多种矿物质元素，可以为人体提供充分 的营养物质，有益于大脑发育，并具有掩护 心脏的作用。但核桃不宜与浓茶同服，对于痰火积热、阴虚火旺及大便溏泄者应少食。
黑发，往往许多的孕妇，她们在怀孕时期，都是喜欢吃核桃的，主要因为核桃里面是含有大量 的营养的，可以实时 的弥补 充分 的能量。往往常吃核桃孕妇，她们生出来的小孩子经常 也是头发会对照黑，眼珠也会对照黑。
弥补 大脑，核桃其实更适合于学生和脑力工作者。就是因为它具备健脑的作用，能够赞助 我们改良 脑部的血液循环，从而增强了脑力。并且 核桃也便利 做为每小我 的日常零食，每天试试吃几个核桃，是能够延缓脑细胞的衰老的。
美容，核桃里面是含有大量 的维生素的，而这些维生素，也是有助于赞助 我们的皮肤提供大量 的营养的，还能增进 皮肤的新陈代谢，让我们的皮肤加倍 的滑腻 。因此，核桃也是女性养颜的食品。
预防心脑血管疾病，在核桃里面，是存在大量 的亚油酸甘油酯、油酸甘油酯等物质的，而它们是可以赞助 我们削减 身体里面的胆固醇的，从而就会延缓了动脉的硬化，也算得上是心脑血管病患者的保健食品了。
建议人人 在日常可以每天早上食用各类坚果，在早上吃早餐的时候适当的吃一些核桃是一种异常 不错的选择，可以大大提高小我 的早餐质量，改良 三餐的营养比例，为小我 上午的工作提供充分 的营养。这样说，核桃滋补功能 对照明显，然则 人人 也千万不要食用的过多，吃的过多反而会因为滋补多余 给自身带来一个适得其反的效果，建议人人 可以每天吃三四个核桃即可，食用过多还可能会增加自身胃肠消化包袱 压力，也可能会增加自身涌现 上火问题的几率。
1、核桃是属于高脂食物，如果一次食用过多很容易导致消化不良。另外因为核桃中含有的大量 脂肪，如果大量 食用却不克不及 被身体完全应用 的话很容易积聚 在体内，所以高血脂、肥胖人士一定不克不及 一次过多食用，不然 会加重身体包袱 。
2、核桃不克不及 与野鸡肉、鸭肉同食。核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用时为保存 营养也不宜剥失落 核桃仁外面 的褐色薄皮。多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。
