吃饭是每天必须 的事宜，不过 吃饭时有人习惯蹲着吃饭，人人 都说蹲着吃饭对身体欠好 ，那么毕竟 欠好 的处所 在哪里呢？！
吃饭时喝水会影响消化是的！食物在口腔内被牙齿品味 磨碎后，此动作会增加唾液排泄 。如果养成吃饭喝水的坏习惯，可能削减 品味 次数，进而削减 唾液排泄 ，严重者甚至会停止消化液的排泄 ，使消化系统排泄 功能 退化，造成容易消化不良的肠胃疾病。
NG！常吃汤泡饭：
原因：人体在消化固体食物时，品味 的时间越长，唾液排泄 量越多，有助于润滑及吞咽食物，可以减轻肠胃包袱 。把食物跟汤混在一起「喝」进去，不只 味蕾未受刺激，唾液、胃、胰脏的消化液也都邑 排泄 较少，影响消化。
建议：先喝汤再吃饭，或饭后再喝。
NG！蹲着吃饭：
原因：腹部受到挤压，导致胃肠无法正常蠕动影响消化吸收，且腹主动脉受压迫，胃部血管无法充分 供血，会导致消化功能 减退。蹲着时间长了，腹部和下肢受压迫，全身血液循环不通顺 ，下肢酸痛麻木，胃的蠕动量和张力增加，需要大量 的血液，而蹲着血液对胃的供给 受到影响，就会直接削弱 胃的消化功能 。
建议：坐在椅子上，双膝成90度的吃饭姿势最佳。腹部肌肉松弛，血液循环不受阻，胃肠功能 有规律 地正常工作，对消化食物是异常 有利的。此外，蹲着吃饭，把碗碟放在地面上，人们走来走去或遇起风 时，都邑 把尘土 扬起来落到饭菜上，尘土 上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物，极易引起疾病。因此，从卫生保健角度来讲，蹲着吃饭这种不良习惯应该改正 。
NG！边吃饭边看电视：
原因：看电视容易把注意力集中在节目内容上，除了影响胃部血液流通、消化功能 之外，还会减低对色香味的注意及大脑对食物的饥饿感，影响食欲。
建议：人人 一起坐在餐桌上吃饭、聊美食。
饭后的毛病 习惯NG！饭后急速 洗澡
原因：饭后急速 洗澡，会使副交感神经由兴奋转为抑制，导致肠胃蠕动减缓，影响消化。
建议：饭后半小时至１小时再洗澡为佳。
NG！饭后急速 泡温泉或运动
原因：泡温泉或运动使人体温度升高且血流量增大，消化系统血流量相对减小，增加了心脏包袱 ，因此易引发心绞痛或心肌梗塞。
建议：饭后默坐 半小时再行动。
NG！饭后马上排便
原因：排便的屏气、收腹等动作，会使腹压升高，挤压胃黏膜、腺体，导致消化不良。情况严重还会导致胃发炎，或是食物逆流。
建议：饱餐后１小时再排便。
NG！饭后急速 唱KTV
原因：饱餐之后胃容量增大、胃壁变薄，且血流量增加，此时唱歌会使横膈肌下移，增加腹腔压力，容易引起消化不良。
建议：饭后半小时再开唱。
NG！饭后急速 睡觉
原因：年纪大或血压低者，饭后马上睡觉容易使大脑局部涌现 供血不足，导致产生 脑血管疾病或突发性头晕。
建议：饱餐后保持 轻松的对谈或走动，削减 困意产生 。
