微笑线是指臀部和大腿接壤的处所的那条线，当臀部的线条足够迷人的时辰，臀部和大腿间的弧度是微微上翘的，以是叫它微笑线。
什么是微笑线微笑线意思就是臀部有像嘴微笑时的一条弧度，这样的臀是性感臀部的尺度。
我们在穿上性感的热裤时，可以隐隐见到(即patpat肉同大腿之间的线)，线条明明，因线条双方微向上弯，似嘴微笑而得名，且阁下匀称，就是「微笑线」，即为性感臀部的丈量尺度。
此刻风行的臀部“微笑线”就是圆润又上翘的臀部。只有大腿根部紧实，臀部紧俏，才会形成这美满的“微笑线”哦!什么奇迹线都弱爆了，微笑线才是完柔美身段的重要符号之一。一个侧面曲线就能刹时秒杀众生，这才是好身段的最高地步。
一、两手动一动，胸型更大度
1.坐在椅子上，上身挺直，臀部紧贴椅背
2.吸气准备，双手交握放松，两个手肘与交握的手掌成三角形
3.迟钝吐气，两手手肘往内收。
留意：两手手肘内收时，不必碰在一路，而会练得手臂上的二头肌进阶版：做几个往返后，可以开始试着在手上夹对象，增进重量，刚开始可以用较量轻的档案夹，逐步增进到较量重的杂志或书。
二、练出屁屁微笑线
1.坐在椅子上，上身挺直，两腿并拢，巨细腿约成90度。
留意：记得上半身必然要挺直，不能瘫坐在椅子上
2.将笔夹在两腿中间，吸气准备，初学者可从较量粗的白板笔开始，逐步循规蹈矩，换成较量细的笔
3.迟钝吐气，双手轻轻顶着椅子边沿，操作大腿力气将笔往上夹。
留意：双手只要轻轻扶住椅子就好，不要用手去撑身材，要用到大腿的肌肉，在双腿用力夹的同时，你会发明你的大腿会略微进步，大腿与椅子间会呈现误差。
三、拜拜小腹
1.坐在椅子上，上身挺直，双手放在椅背后方，肩膀微微今后拉。
留意：不要耸肩，不然用力的处所会酿成在肩部，而不是在腹部
2.手肘放松，手掌轻贴在椅背后方，吸气准备。迟钝吐气，双脚往上抬，逗留2秒，持续6-8次。
四、打造小蛮腰
1.上身挺直坐好，双手平放在桌上
2.双腿并拢，腿牢靠不动，膝盖往右侧
3.将膝盖往左边倒，重复20次。
留意：要用点实力将上身往上提。
一：爬楼梯
此刻许多楼房都有电梯，以是人们变得很是的懒，纵然是本身的楼层不是很高也不肯意去爬楼梯，现实上爬楼梯是一个很是不错的行为方法，不只仅可以耗损掉许多的热量，爬楼梯的时辰每次上两个台阶可以使得你的大腿与臀部的肌肉受到熬炼，从而可以或许使得臀部越发的紧实。
二：推墙
双腿并拢，将双手撑在墙上，腿部打直，臀部先向外舒展10秒钟，再向墙舒展10秒钟，一再的做这个举措，不只仅可以使得臀部曲线越发的柔美，并且尚有收腹的结果，使得小腹部变得平平的。
三：立姿蹲举
做这个举措的时辰最好是有弹力绳帮助，也可以白手举办，双脚张开与肩部同宽，脚踩住弹力绳，双手握住绳子放在肩上，臀部向下蹲，知道大腿与小腿呈90度，静止10秒钟，站直，然后再做，详细做几多次按照本身的环境抉择。
四：前后步蹲举
做这个举措的时辰必要弹力绳可能是跳绳帮助，双脚踩住绳子的一头，另一头两只手握住放在肩上，两只脚泛起出前后步，接着下蹲，使得两条腿的大腿与小腿都泛起出90度。
