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菠菜炒几分钟能熟 菠菜炒几分钟才够营养

发布时间:  浏览: 次  作者:娱乐最前沿

有一款常见的蔬菜就对我们的心脏有很好的掩护浸染!那就是——菠菜。下面5号网小编带各人来看一下菠菜炒几分钟能熟?菠菜炒几分钟才够营养?

菠菜炒几分钟能熟

3分钟到5分钟就熟了,这里先容一下菠菜拌花生的炒法:将菠菜洗净割断,锅中水烧开放入菠菜段和少许盐,焯3-5分钟即可;取出菠菜,用凉水洗沐备用;花生米去用油炸好往后,与焯好的菠菜一同放入醋、鸡精、盐、葱、蒜各适量,拌匀即可食用。

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菠菜炒几分钟才够营养

这个没有独一的尺度,只要是短期内,菠菜颜色没有改变就可出锅,菠菜最好不要过熟,那样维生素很轻易流失。菠菜焯水时刻不宜过长,1分钟阁下该当即出锅。

焯菠菜时等水开后再放入菠菜,等菠菜叶酿成深绿时顿时捞出,用水投凉就可以了,假如是炒热菜的话捞出后顿时下锅。其它留意不要和豆腐这些含钙较多的食物一路吃,菠菜里的草酸会和钙团结成草酸钙,吃了往后会逗留在体内不易倾轧!

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菠菜怎么做最营养

虽然是凉拌,营养素生涯最完备的做法。

食材:菠菜、盐、麻油、醋、糖、蒜、辣椒油少许。

做法:

1、菠菜洗净铺开水锅里烫下捞出挤清水份。

2、取一大碗放菠菜,盐,醋,糖,麻油,蒜,辣椒油拌匀即可。

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菠菜怎么做又快又好吃

把菠菜切切,烧一锅开水,把菠菜丢进去焯一下。去去草酸。

趁着烧水的空档,把两只鸡蛋搅匀了

菠菜捞出来,水倒掉。

海内倒底油,中火炬鸡蛋倒进去,炒啊炒,在鸡蛋已经没有液体但还没有焦色,嫩嫩的时辰把菠菜下进去。假如喜好吃蛋和菠菜分隔的,就多炒一会蛋,等蛋都成形了一块一块的,再丢菠菜。

差不多啦,撒盐出锅!

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