你能想象，这么一张奶狗的脸

粉妆玉砌的小鲜肉

演生气也是奶凶没有威胁力的男孩子

挡住脸却是这样的???

有点搭配不上，但真不是p的，现在的臂围就有这么粗。

线条硬朗的你以为他是穿了硅胶仿肌肉上衣。

撸铁不会让人显老，只会让棱角更分明，五官更精致，真的!

其实吧，最开始那三张鲜嫩脸的阶段，白敬亭并没有这么强壮的身体，那时候就是个瘦竹竿，身高183的他当时才58公斤，瘦得能一把拎起来。

他是慢慢的，慢慢的，练成现在这样。

是不是感觉竹竿男一旦有了壮硕巨臂就很有男人味。

他自己也很满意这样的成果，经常对镜子拍晒手臂。

相较于背、胸、腿等其他部位，手臂算是最容易练，最容易找到感觉，也最容易看到效果的部位了。

而手臂练结实了，后面练胸肌、背肌都会轻松很多，有那个劲去挑战更高的负重。

所以想增肌的小伙伴，大可以从手臂开始。