可真的能够在身心上成全自已吗？我认为不能。太多的故事早已揭穿，婚外情的关系久了，不管你是精神还是身体，一样会跟正常的感情一样对对方产生强烈的依赖感。带来的结果就是奢爱（性）成瘾。让人上瘾的东西，往往是毒性最大的东西，跟黄赌毒一样。所以妮子后来会纠结，到底应该如何停止？可对一种已经深入骨髓的瘾，是很难在短期内清除的。

因为不管是主动的、或是被动的突然切割，都会让你产生严重的失落感。既然已经发生，需要做的就是接纳自己的情绪，承认自己情绪不够独立的现实。尊重自己身体和心理的感觉，承认自己内心的脆弱，在这个基础之上再尝试着通过阅读、爱好及工作转移对对方的依赖心理，慢慢在情绪上做自己真正的主人。

渴求婚外男人关注自己认可自己的女人，真相在于你对自我的认知是不够清晰的，是一个比较容易受外界的评价系统所左右的人，也就是说，内在的快乐感不太容易通过自己构建，自我意识感偏弱，需要通过他人的评价认可才能看见自我。

婚外情单靠切割是无法消解你内心的痛苦与依赖感的，发生了，承认它，然后去看见自己的心，到底是因为什么原因才会陷入到这样的境地，是因为害怕孤独寂寞，找不到灵魂与精神的出口，还是由于工作不顺，与爱人在一起时间长了缺乏沟通互动，从而感觉不到被爱？

这个过程中，是一种梳理与照见，你越想拼命压制放下的，往往越放不下，越让你寝食难安，如火上灸烤，引发一系列更为严重的后遗症。有人说将它交给时间，时间终会给你答案，其实时间永远不会自动给你一个心悦诚服的解答。