老公出轨老婆走不出阴影怎么办?你要清楚的告诉自己男人出轨对女人来说是一种痛苦的经历，但不是无法克服的。他出轨只是你的人生钟一个磨砺，但是绝不是压倒你的一根稻草，所以自己要保持积极向上的心态!暗示自己放下过去，展望未来!

　老公出轨老婆走不出阴影，试试这几个方法

　　1.与信任的人交流

　　女人需要与信任的人交流，例如家人、朋友或婚姻家庭治疗师。与这些人交流可以帮助女人释放情绪，减轻心理压力，同时得到支持和建议。

　　2.保持积极心态

　　女人需要保持积极的心态。即使男人出轨了，女人也不能自暴自弃。女人应该相信自己有能力度过这个难关，并找到解决问题的方法。

　　3.接受专业支持

　　如果心理阴影非常深重，或者持续时间过长，寻求专业心理咨询和支持是至关重要的。心理医生或心理治疗师可以提供指导和支持，帮助女人处理情感，并提供应对出轨的工具和策略。

　　专业心理医生可以帮助女人更好地理解和应对她们的情感，教授应对焦虑和抑郁的方法，以及提供情感支持。这种专业支持可以帮助女人走出心理阴影，重建内心的平静和稳定。

　　4.照顾好自己的心情

　　面对老公出轨，就是千万不要痛不欲生，然后还做出一些伤害自己的事情，比如说一些人，她老公出轨了，她就感觉世界塌了，没有办法活下去了，这个其实没有必要。没有任何人值得让你用生命去付出代价，特这种忘恩负义的男人。

　　另外就是一定要照顾好自己的身体和照顾好自己的孩子，很多女人因为长期处于愤怒当中，自己的身体也不管，孩子也不这样不管，这样对自己还是对孩子都是很大的伤害，所以说不管怎么样，天塌下来了，都要保护好你自己和孩子的身体健康

　　5.给自己时间

　　女人需要给自己时间来治愈心理创伤。这可能需要一段时间，女人才能重新建立信任和找到生活的乐趣。在这个过程中，女人应该耐心地对待自己，不要对自己太苛刻。

　　6.重新建立自尊心

　　出轨事件可能会严重损害自尊心。女人可能会质疑自己的魅力、价值和吸引力。为了走出心理阴影，女人需要重新建立自己的自尊心。这可以通过自我关怀、自我接纳和积极的自我对话来实现。认识到自己的价值，以及不因他人的行为而贬低自己，是关键。

　　重新建立自尊心需要自我爱和自我接纳。要关注自己的需求，关心自己的身体和心理健康。这可能包括锻炼、健康饮食、良好的睡眠和参与社交活动。同时，积极的自我对话也非常重要。避免负面自我评价，而是鼓励自己，提醒自己自己的优点和价值。

　　7.重建信任

　　出轨事件通常会破坏对伴侣的信任。重建信任是一个漫长的过程，需要时间和努力。重建信任的第一步是坦诚的对话，了解出轨的原因和问题，并努力改善沟通。此外，建立清晰的边界和诚实的承诺也是关键。

　　建立信任需要时间和一致的行动。男人出轨后，他需要表现出真诚的忏悔，积极改善自己的行为，展现出对伴侣的关心和承诺。同时，女人需要保持开放的沟通，并逐渐学会信任。