玩手机会让你得抑郁症吗

　　你是否经常玩手机呢？根据对身边人的了解，很多人在工作之外的时间，基本都离不开手机。有时候玩手机到凌晨才睡，乘坐交通工具时在看手机，吃饭走路也在看手机，成为了典型的低头一族。但手机对人心理健康的危害你知道吗？

     过度使用手机会导致抑郁症，受时间长短影响

     根据美国一项研究显示，过度使用手机容易令人抑郁，尤其是女性。宾厄姆顿大学研究人员调查了182名大学生，根据他们日常使用手机的频率分为“深思熟虑”、“经常”、“密切”、“狂热”和“上瘾”5个等级。7%的调查对象用手机“上瘾”，12%“狂热”。这两组调查对象都因内心迫切需要手机而遭遇个人、社交和工作问题，且都有抑郁、社交孤立、社交焦虑、冲动和自卑症状。研究人员还发现，女性更容易对手机上瘾。

　　而且花费在手机上时间越多的人，患抑郁症的几率越高;喜欢宅在的家里要比喜欢外出的群体更容易患上抑郁症。而且有抑郁症状的人生活起居缺少规律，比如他们每天出门上班的时间都不一样。据悉，通过用户手机数据分析预测抑郁症状的准确率可达87%。

      为何手机会引发心理健康问题

　　据调查，那些习惯宅家的人，情绪低落时没有足够的精力和动力，所以基本将大部分时间用在了上网和打游戏上，而不是和朋友聊天，他们会刻意逃避让自己感到焦虑的事情，而不是和朋友聊天。而如果长时间沉迷在里面，那么他必然和现实社会中的人和物接触的少，会形成“自闭”的倾向。

　　另外，长时间的玩手机到很晚，会造成睡眠不足，从而导致情绪出问题。还有一个值得注意的情况是，长时间沉迷于手机，会接触海量的数据，这些数据“堆”在脑子里来不及及时处理，那么大脑必然会产生信息乱、累的感觉，这容易造成情绪低迷、烦躁和疲劳的感觉。增加抑郁风险，而这些症状和网瘾带来的抑郁症状非常相似。

　　还有一个发现是，抑郁症患者对待手机的态度是很两极化的。有一部分人因为玩手机时间太长，而容易堆积和出现情绪问题，与外界封闭，出现抑郁症的倾向。但是也有一部分抑郁症人群，因为对周遭事件完全失去了兴趣，他们不但不会玩手机超过68分钟，甚至他们在得病期间完全都不会碰触手机，反而这部分抑郁人群心理状态变好了，才会逐渐增加使用手机的时间。

什么样的人易换上抑郁症

　　严谨的人

      这类人处事小心，不苟言笑，思想保守，没有业余爱好，生活风格固定不变，而一旦遇到重大的生活变故就会产生适应困难，转而成为抑郁症患者。

　　争强好胜的人

　　这类人与他人之间的关系是一种竞争关系，他们凡事都想争第一。而一旦他们被压倒，处于劣势，他们就会感到无比压抑，最终变成抑郁症患者。

　　过度爱慕虚荣的人

　　这类人太过虚伪，做一切事都是为了满足虚荣心和所谓的名声，而当现实把他们的梦想粉碎后，他们就会感到无颜见人，就会产生强烈的自罪感，无限夸大自己的过错，而过度的自责和自罪感，正是导致抑郁症发作的最重要的心理原因之一。