一同哼唱

　　音乐有着无可比拟的缓和情绪的作用，研究显示，音乐能够产生快乐感觉的那部分大脑，这部分大脑同样也接受来自食物和性的激发;音乐能让人放松，根据一项研究发现，老年人在接受眼科门诊手术时，如果能听他们喜欢的音乐，就能比那些安静地接受手术的患者显著减缓心跳、降低血压、减少心脏负荷

列张清单

　　想要整理思绪、平复心态最好的办法就是写下你要做的事，每完成一个项目并在清单上把它划掉的时候，会让你有无比的成就感。

想想自己的福气

　　那些每天停下来思考他们生命中积极方面(健康、朋友、家人、自由、教育等等)的人有更好的健康状态。