保持微笑，不要板着脸

　　板着脸会让人觉得不好亲近，其实有时候不是别人不愿意接近我们，而有可能是恰巧我们看起来心情不好，别人才没有主动。即使内心很紧张，也要保持微笑，看起来自然一些，别人才会主动和我们相处。

展现自己

　　这需要走出舒适区，扩大我们的圈子。我们可以请朋友介绍一些他们的朋友或熟人，因为尝试认识新的朋友会是一个不错的办法。当开始接触新朋友的时候，其实对方和我们一样，都是有点害羞的。这个时候，我们不用纠结自身的缺点，不如找一些话题聊聊，建立一个善谈的形象。

练习谈话技能

　　听起来很奇怪，但不失为一种方法。就像我们在准备一场演讲一样，对着镜子，不断纠正自己的言行。我们可以假装对面就站着一个和我们聊天的人，反复练习。聊天的话题，除了天气，还可以是最近的新闻，体育赛事，兴趣爱好等等。这样的“角色扮演”会让你在实际的聊天中感觉一切都准备妥当，在一定程度上获得安全感。

可以聊聊我们的新鲜事

　　有时候，我们会幸运地获奖了，或者是，买彩票中奖……我们可以分享这些有趣的事情，谈谈我们获奖的过程。主动分享，也是丰富聊天内容的一种形式。如果我们没有什么事情是可以分享的，那赞美一下对方总可以吧。

不用太夸张，简单的好评就好

　　如果对方做了新的发型，就会延伸出一串新的话题，“这家发廊不错噢”“你染发是哪个色号，现在流行……”“发廊那边还有很多有意思的店铺，……”巴拉巴拉。

一步一步让自己做到不害羞

　　要一下子改变窘境是不可能的，经验要慢慢积累，社交技能才能丰富起来。我们可以把每天学到的经验记下来，特别是在认识一个新朋友之后，写下我们的感受，反思我们的表现，就会找到避免尴尬的方法。

不会和女孩子聊天举例分析

案例：

　　我喜欢一个女生，可我就是不知道如何和她聊天，在女生面前说话总是特别紧张，而一旦和她聊天的时候，就很幼稚很无趣很皮，老是说些无趣的事情，而我本人应该越来越幼稚，一般也不会与女生聊天，我该怎么办!