感情中如何给自己设置框架

内在框架

　　一般对于框架的理解就是一件事情在规定好、被划分好定义和流程之后，不容许别人的挑战和改变;简单来说，即你自身一些原则性的底线，它不可触碰、不能改变、不可挑战。现实社会中，很多人建立自己的内在框架并不是很容易，很难去操作并实施，为什么呢?因为它要明确几个重要的前提：

　　1.我是谁?

　　2.我希望建立一段什么样的长久关系?

　　3.建立这段关系之前和之中，我需要付出什么样的精力?

　　4.它有哪些原则性的东西坚决不可触碰?

　　做情感咨询时，我们经常会碰到这样的情感问题：比如说，“为什么我对他那么好，他还是要离开我?”因为你从来不表达自己的需求，只是无条件地付出，久而久之对方就会完全忽略你的感受。就算你不愿意做的事情，也会因为对方的请求而选择服从。一来二去，你投入的比对方要多得多，需求感自然就大大增加，因此更容易受到伤害。同时，作为感情主导方的爱人也完全不能体会感情的乐趣，感情自然就走到了尽头。这就是没有建立自己框架的典型表现。

　　还比如说，“我从来不跟他吵架，我们之间一旦出现矛盾，大都是我忍让、妥协、委曲求全，可是，他为什么还要跟我分手?”两人相处不可避免会产生大大小小的问题。对于情感中的问题，你从来不提出自己的看法，无底线的避重就轻，无框架的假装包容，即便你们会随着时间渐渐遗忘这个小矛盾，也会在心里留下疙瘩甚至伤痕。问题的出现并不是一定会引起感情破裂。但是，如果两个人不解决问题，潜在的危机其实更大——小问题变成小矛盾，小矛盾最终演变成势不可挡、难以修复的你争我吵。没有自我内在的底线与框架，就无法促成良性沟通。他也就不愿意与你沟通了，情感之中缺乏相互理解，自然无法长久。

　　从这两个问题可以看出，很多人容易忽略掉一个关键点：身边人对待你的方式，往往都源于你的“要求”;在不知不觉中，你会发现是自己发出相应的信号，让别人依据这些信号去与你打交道。要知道，关系的良性也好，恶性也罢，是你自己创造了别人与你相处的方式。所以，为了维持良性的长期关系，避免矛盾的产生，建立好自己的内在框架是重中之重。如果，一个女人没有自己的框架或框架薄弱，就很容易被男人触碰到，从而一再挑战你的底线，直至击溃落败、渣骸无剩。无数血淋淋的现实证明：没有框架的人是没有魅力可言的，更难以挽回自己的爱情。

设定有利于你的框架

　　避免进入“你追、他逃”的模式