如何防止自己陷入婚外情

学会忍受寂寞、排遣寂寞

      婚外情多在寂寞时趁虚而入，如果身边有异性朋友恰巧是会关心人，又谈得来的人，双方就很容易产生感情，陷入婚外情的旋涡中。所以当有寂寞的感觉产生时，要尽量的让自己的生活变得充实，避免寂寞的感觉继续侵蚀。比如做做运动、听快乐的歌、看除言情小说以外的书，也可以找自己的女性闺蜜去倾诉。其实更正确的方式是与自己的伴侣沟通，让她明白你此刻的情绪。每一次沟通的过程其实就是最好的化解寂寞的方式。

把注意力放在关心家里的人

      婚外情的发生往往是因为夫妻一方把注意力放在了家庭、工作以外的地方。如果能把注意力转移到工作、家庭，也就没有更多的精力去关注外面的人，欲望也就无从生起。另外，时常的给家庭制造一份不一样的惊喜，比如，策划几个家庭小节目，带家人出去转转，营造一个愉快的家庭氛围等等，多少事等着你做呢，你哪还有时间去寂寞、空虚 ?

婚外情已经发生怎么办

      如果婚外情已经无可避免的发生了，那就要小心谨慎地处理好这种关系，努力将伤害降到最低。纸包不住火，一旦婚外情没有不被察觉的。所以及时回归家庭事最好的选择，至少在你与对方还有感情的情况下。

如何结束一段婚外情?如果在心底已经决定要结束婚外情，那就要尽量避免两人单独见面，最好不要联系。暂时难以割舍，那就在之后的相处中，尽量避免谈与感情有关的事情。

如何控制自己不联系对方

      如今联系方式众多，想要控制不联系的确是很难的事情，但想要结束婚外情就要逐渐减少联系的频率，联系的内容也要尽量保持在朋友的范畴内。逐渐减少对对方感情的依赖。如果对方还是不愿放手，你就要狠下心来，不接对方的电话，不回或者少回对方的信息，也不要在QQ等聊天工具上聊天。这样就会让对方降下温度，时间久了就会断了联系。