每个人都会有心情不好、情绪很低落的时候!生活好累好压抑的你都会做些什么?
每个人都会有心情不好的时候,化解的方法也会因人而异,最重要的就是找到适合自己的排解方式,让自己以最快的方式走出负面的情绪,然后以积极乐观的态度去迎接新的生活。于个人来说,我一般比较喜欢一下这几种方式去调节心情,当然会以心情好坏的程度去做不同的事情。
找朋友倾诉。这个方式的话,其实对于个人来说并不是很推荐,但是也是一种很有效的方式,如果你有一个愿意当你情绪垃圾桶的朋友的话,那么恭喜你,你很幸福。你可以把自己心里憋着的事情统统说出来,还可以得到朋友的情绪的疏导,让你可以感受到来自朋友的关心。
听音乐。其实听音乐是我每天都会做的事情,这既是一种习惯,也是一种自我调节的过程,首先,不同的音乐风格会带你进入不同的情感世界,当然,心情不好的时候一定要去选择听那些比较欢快的,比较舒缓的音乐,这样会比较有助于舒缓你的紧张感,可以带你走出疲倦。音乐就像是一种情绪的镇定剂,总会给你带来惊喜。
阅读吧,文字能让你平静下来,不过不要是过于功利的文字或者什么让你更难受的虐心文字,可能于女生来说治愈系是个不错的选择,而于男生来说,励志的文字或许更合适。
转移注意力。偶尔的时候可以去酒吧或者KTV放松一把,可以去酒吧看形形色色的人,用酒来敬一敬这个坏情绪;或者去KTV唱歌,把自己的坏情绪以唱歌的方式吼出来。但是最终的还是要始终保持一种乐观的心态,只有这样你才不会坏情绪左右,这样你在处理情绪方面才会游刃有余。
运动。运动也是一种放松的方式,当你的心情不好的时候,你可以去公园跑跑步,散散心,因为运动会让你的精神振奋,让你的肾上腺素增高,你的心情自然也会变好。其次,在跑步的过程中你会放空自己,让自己的身体放松下来,在呼吸着新鲜的空气,坏心情总会烟消云散。
但如果各种方式都无法让你心情变好,那就什么都别做,毕竟心情不好,做什么事情都不会专心。学会沉默:有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选择沉默。全世界都可以不懂你,但他应该懂,若他竟然不能懂,还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻,毕竟不是所有的是非都能条列清楚,甚至可能根本没有真正的是与非。那么心情不好的时候就安安静静的呆会也是一种宣泄心情的方式。