对于大多半 女人来说都是很温柔体贴的，但也有一少部分 的女性是很容易脾气浮躁的，因为一点小事就会发怒，从专家的角度不雅 看这都是心理症状的表示 。

掌握 怒火的办法 ：1、转移注意力

如果这些刺激躲都躲不失落 ，就要实时 转移自己的注意力，比如 听音乐、欣赏花草 植物、看书等，不要钻牛角尖。

2、避免刺激

俗话说“眼不见，心不烦”。在生活中尽量避开那些看不惯、容易引起恼怒 的事情，这样就能避免情绪遭受剌激。

3、释放自己

当自己内心深处有不满、不快、不平 、恼恨 的想法时，不要闷在心里，整日愁眉古脸。试着找可托 任的人倾诉一下，并且 寻求解决问题的切实法子，这样要比生闷气有效得多。

4、意识掌握

凡有修养的人，都应养成一种自我抑制 的办法 。当你的恼怒 即将爆发的时候，要用意识掌握 自己，提醒自己保持 理性，沉着 、沉着 、再沉着 。

5、寻求赞助

喜欢发脾气但又缺乏自制力的人，可以向周围的人勇敢地认可 自己的这个缺点，并向他们寻求赞助 。有了周围人的赓续 提醒和监督 ，相信你的恼怒 就不会那么容易爆发出来。

6、适度回声

遇到不平 事的时候，人们一般都邑 怒火中烧，但越是这样越需要心平气和，耐心地让对方认识到自己的毛病 ，而不是发一通脾气了事，这可能就剥夺 了对方认可 和改正 毛病 的机会 。

7、换位思考

遇到事情不要只斟酌 自己的感触感染 ，将心比心，就事论事，试着站在对方的角度想问题，或许就会多一份懂得 和宽容，你的怒火就会很快平息下来。