E型女性是指想要在事业和家庭多个方面全面成长 并且 胜利 的人，这样的女性称之为E型女性，可是她们这样的人也会有许多懊恼 ，焦炙 就是其中之一，如何有效的让E型女性远离焦炙 呢？让我们一起来看看办法 吧。

1、重新界定角色 需要

重新界定自己能够胜任的角色 ，不要一味地想饰演 多个角色 ，因为那样是很难做到的。如可同时做一个业务能手和贤妻良母，却难于胜任业务能手、优秀治理 者和贤妻良母三位一体，所以就只能依据 实际条件加以选择。

2、善于接收 他人赞助

不要任何事情都由自己亲手去做，可以将所辖的事情分为三个部分 ：第一部分 必须 自己自力 完成，第二部分 可授权他人完成，但需要自己进行监督 ；第三部分 全权委托他人完成，自己无须干预干与 。

3、分清轻重缓急行动要有筹划

E型女性有很强的时间紧急 感，总认为 有做不完的事。但事情有轻重缓急，工作也应有张有弛，所以应有工作筹划 。首先将需要做的事按轻重缓急进行排序，仔细研究每项任务可能遇到的问题和障碍，并斟酌 适当的解决规划。有了这样的筹划 ，就可以在新的一天有信心、高效率地工作，并实时 放松自己。

4、学会放弃 和谢绝

E型女性责任心强，经常 向别人许诺 一些事情，并总是全力以赴，以求人人满意，成果 把自己弄得筋疲力尽。所以要客不雅 认识自己的能力，把无限的热情和有限的精力 区分开 来，自己无暇顾及的应予放弃 ，自己无力满足的应予谢绝 ，不要担心 放弃 和谢绝 会引起他人的不满，把情况说清楚会取得原谅 。相反，味应承下来，自己又没有精力 去办，反而延误 事，使人际关系陷入僵局。

5、时时放松自己

不要总是生活在压力之中，适其时 也要学会享受生活中的乐趣。E型女性需要经常变换生活方法 ，支配愉快的运动 ，进行自我放松，使情绪乐不雅 、平静。E型女性不妨依据 自己的兴趣，选择放松自己的运动 。

总之，E型女性要首先把自己看作—个常人，要满足自己的吃、穿、友谊、亲情等需要，能力 在自我实现等更高欲求条理 上取获胜 利 。