新工作比旧工作更好？工作越换越好？有专家觉察，有的人在年后换工作，却涌现 了后遗症，甚至涌现 身心压力症状，这是为什么呢？其实，这都是职场情绪的障碍问题，需要进行有效的调节方可治疗痊愈。

1名46岁已婚男性，在大型科技公司担负 研发工作，将近 十年的高压工作涌现 严重职业倦怠，年后转职到新开的小型公司担负 项目主管，成果 庞大的业绩压力几乎快喘不过 气，晚上睡觉开端 失眠，加上家庭因素双重压力影响下，除了夜夜失眠、心情降落 外，工作时就一直跑茅厕 ，腹泻几天后，又酿成 持续 便秘，担心 罹患大肠癌，到医院检查 却查不出病因，最后寻求精力 科医师协助。

职场障碍需治疗避免发病

精力 科医师表示 ，最近 因「职场调节障碍」（Adjustment disorder）求诊的患者激增2倍。「职场调节障碍」是一种会导致社会功能 受损的精力 障碍，针对职场调节障碍患者，如果不积极治疗，可能并发如普遍 性烦躁 症，或心脏病、高血压等心血管疾病。

依据 临床统计，约有1成「职场调节障碍」患者会涌现 心悸、肌肉无力、肠胃不适及失眠等生理症状，他们会先到医院检查 却查不出原因而认为 困扰。另外跨越 5成患者会归并 焦炙 、烦躁 、心情降落 ，甚至忧郁或涌现 进击 行为等情绪失调问题，影响原本正常生活及职业功能 。

舒缓运动调节职场障碍

精力 科医师表示 ，针对治疗「职场调节障碍」，在临床上会开立药物来治疗，另外也会勉励 患者学习放松技能 ，例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太极拳等舒缓运动，双重的搭配治疗，可以提升治疗效果。

医师提醒，若察觉新工作所带来的生活更改 ，或压力已跨越 负荷，涌现 持续 性的焦炙 、烦躁 、心情降落 、身体不适、失眠等问题，虽然已测验测验 自我调适，但仍旧无法恢复，就需要斟酌 求助精力 科医师，进行适当治疗。

【职场调节障碍自我检测】

要知道自己是否有职场调节障碍，可做以下评量：评价自己在最近1个月内，有没有至少一半时间涌现 下列情形：

认为 身体各部分 过度肌肉紧绷、发硬、疼痛或抽筋。双手烦躁 不安地摆动。坐立不安。入睡艰苦 。太重要 。认为 虚弱或无力。做恶梦。种种担心 令你不安。很容易认为 懊恼 和激愤 。当需要迅速处置惩罚 事情时，思绪会杂乱无章。成果 ：

涌现 5项以上情形时，要注意已经处在身心压力下，需要进一步接收 治疗。