所有的女人都想拥有完美的身材比例，精致的五官，白皙光滑的肌肤，一举一动都散发着迷人的气息，让男人为之着迷。 但不管你的容貌多么出众，多么得男人欢心，没有健康的容貌也没有用，你也没有福气去享受这一切。 林黛玉，多么完美的女人，可惜病娇的身躯支撑不住她出众的容貌，英年早逝，是一代佳人的遗憾。 那么这些是横量一个健康女人的标准，要成为一个健康的女人应该从哪里开始呢？

1、想要做一个健康的女人，首先不能睡得太晚，尤其是晚上11:00以后，因为晚上10:00到次日5:00是皮肤修复的最佳时间，并且睡眠中的修复是有效的。 如果入睡时间超过午夜，即使第二天起床晚，睡得久，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

2、从补钙的角度来说，女人是最容易缺钙的人群，而牛奶的补钙效果优于其他任何食物，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。 因此，女人每天应保证一杯酸奶。

3、充足的水分是健康美丽的保证。 尤其是女性，缺水会使身体过早衰老，皮肤会因“缩水”而失去光泽。 但是，由于女人的新陈代谢比男人慢，消耗也比男人少，所以女人喝水往往比男人少，这会导致身体和皮肤问题同时出现。

4、女人要做的，至少是早晚各一杯白开水。 早上一杯清肠。 补充夜间流失的水分，晚上来一杯可以保证血液不会因为一夜之间缺水而变得过于粘稠。 粘稠的血液会加速大脑缺氧和色素沉着，使衰老提前到来。 因此，每晚喝水的作用不容小觑。

5.女人一定要喝茶。 如果没有胃病，绿茶和乌龙茶是最好的。 尤其是对于那些想要减肥的女性来说，茶是最天然有效的减肥药，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。

6、蔬菜水果中，西红柿是维生素C含量最高的，所以每天至少要保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

7、女人“吃醋”一点比较好。 一日三餐吃醋，可以延缓动脉硬化的发生，这已经反复多次了。 对于女人来说，除了饮食之外，在梳妆台上放一瓶醋，每次洗手后涂上一瓶醋。 涂上醋，静置20分钟后洗掉，可使手部皮肤柔软细嫩。 如果你住处的自来水比较硬，可以在日常洗脸的水中加入少许食醋，会有美容养颜的效果。

8、一定是名副其实的矿泉水。 它所含的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。 洗完脸后仰卧，用矿泉水浸泡一块干净的纱布，然后敷在脸上。 纱布干后，再次浸泡。 这相当于给脸补充了微量元素的营养。

总结：很多人会说美丽是一场灾难，但其实这只是一种说法。 并不是所有的女人都不长寿。 你也可以理解这是别人嫉妒你的美貌的话，不要放在心上。 美是自己的事，与自己的命运无关。 也有很多长寿的美丽女神。 大家，不要在意别人的语言。 想要同时拥有健康和美丽是完全必要的，只要能长期坚持以上八点即可。 只有身体健康，才能拥有更美丽的容颜！