一般而言，让男人逐渐沉沦的“自我暴露”方法分为以下四个阶段：

第一阶段，最表面的阶段，个人的兴趣爱好等方面（如饮食习惯、偏好嗜好等）；

第二阶段，个人态度（如对某人的看法，对政府和时事的评价等）；

第三阶段，自我人际关系状况及自我概念评价（如自卑情绪，与家人、朋友的关系等）；

第四阶段，最高层阶段，主要涉及个人隐私方面（如性经验和不为社会所接受的念头、行为等）