在日常上生活中蜂蜜是一种很常见的保健食品，蜂蜜自己 有许多 营养，便秘的人常喝蜂蜜泡水有注意排便，那么秋天喝蜂蜜有什么好处 ？秋天吃什么对身体好？
秋天喝蜂蜜有什么好处1、恢复疲劳，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收应用 ，改良 血液的营养状况。
2、消除大餐后的积食。蜂蜜可以促使胃酸正常排泄 ，还有增强肠蠕动的作用，能显着缩短排便时间。
3、润肺。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功能 ，枇杷蜜的止咳作用最好。
4、解酒。蜂蜜成分中含有一种大多半 水果没有的果糖，它可以增进 酒精的分化 吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
5、让兴奋的神经安眠 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能 ，缓解神经重要 ，增进 睡眠。并且 蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能 最为突出。
6、治疗偶发伤口。蜂蜜去失落 糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不克不及 生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛水平 都邑 大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快 伤口愈合。
7、掩护 狂野的心。蜂蜜可以营养心肌并改良 心肌的代谢功能 ，使血红卵白 增加、心血管舒张，防止血液凝集，包管 冠状血管的血液循环正常。
8、安抚皮肤。蜂蜜是最幻想 的护肤品。它能供给 皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤外面 的细菌，还能消除皮肤的色素镇静 ，增进 上皮组织再生。
1、百合
百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。百合味甘微苦，性平，入心肺经;主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音;热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊慌 ，失眠多梦，精力 恍惚，痈肿。由于百合营养富厚 ，常用来作为作强身健体的滋补食品，增强免疫功能 。百合的滋补作用可与人参媲美。
百合与粳米煮粥，对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内参加 银耳，有较强的滋阴润肺之用;参加 绿豆，可增强 清热解毒之效。
2、莲子
莲子有很好的滋补作用，前人 认为它“享清芳之气，得农事 之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功能 。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到 润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功能 更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用办法 ，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显着。
3、栗子
栗子，素有“干果之王”的美誉。你或许很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C富厚 的西红柿还要多。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功能 。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。
但需要注意的是，栗子较甜，糖尿病患者忌食。并且 栗子吃多了会滞腻和引起消化不良，因而婴幼儿、脾胃虚弱、患有慢性胃肠道疾病的人群最好少吃。
4、羊肉
羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高卵白 、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是秋冬季防寒温补的美味，可收到进补和防寒的双重效果。
但需注意的是，羊肉毕竟 性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发烧 者应忌食。
5、芝麻
进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功能 ，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
但芝麻并不适合任何人食用，对于一些患有发炎病症，比如 牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
6、鳕鱼
鳕鱼肉味甘美、营养富厚 ，肉中卵白 质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍;鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必须 的维生素A、D、E和其他多种维生素。而这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。
超市里的鳕鱼通常是切块售卖的，消费者无法窥见全鱼，因而也就不克不及 通过外形来辨别 鳕鱼肉的真伪了。小编教你立辨真伪：一是要在大型超市购买 ，二是要看产地(鳕鱼主要产自加拿大、冰岛、挪威及俄罗斯等国)，三是要看价格 ，十几元一斤的鳕鱼，确定 不是真的。
7、花生
中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
我们日常食用花生米大多是油炸，这样异常 容易引起上火，特别是那些怒气 旺盛、内热上火的人食用，会推波助澜 。如果实在想吃，也限于以水煮或炖的花生为宜。新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，并且 可以充分 应用 花生壳和内层红衣的医疗保健作用。
8、香梨
入秋之时也是各类 香梨上市的时候，香梨鲜嫩多汁，更是含有百分之八十五的水分，再加上富厚 的维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素，被营养学家称之为“天然的矿泉水”。在秋天，每天保持 食用一到两个香梨，可缓解秋天干燥，亦能生津润肺。
需要注意的是，由于香梨性寒，市民们万弗成 吃多。另外，不合 的梨子其性寒水平 是不一 样的，因此，市民在购买 梨子时，最好选购鸭梨、香梨、贡梨等寒性较低的梨子。
9、山药
一般的进补食材，许多 吃了易上火不说，真正身体十分虚弱的人还难以吸收，容易适得其反。而山药性温和，不寒不燥，易吸收，各类 体质的人都可接收 。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，十分利于脾胃消化吸收。并且 ，山药中海含有大量 的黏液卵白 、维生素及微量元素，可阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病。
市场上的山药种类许多 ，表皮滑腻 的吃起来口感对照脆，对照适合炒着吃，比如 山药炒木耳。而有些山药外面 弯曲，外表皮凹凸不平 ，麻点对照多，毛须对照旺盛，这种山药口感绵软，对照适合炖汤、熬粥和做甜品。
10、大枣
