我曾遇到过一个行为举止都非常夸张的人。初次见面时，她看起来友好又幽默，在社交场合中会滔滔不绝地讲自己生活中发生的一些小事，还会配上生动的表情动作，许多人也会被她的笑话逗笑。

我一直觉得她挺可爱的——直到亲眼看到她因为另一件小事突然坐在地上大哭。随着接触变多，我开始有些想要疏远她，而且感觉非常困惑：她的生活里怎么总是这么多“戏”？

北伊利诺伊大学心理咨询、成人与高等教育学系的Suzanne Degges-White教授将这样的人形容为“既很擅长吸引他人，同时又很擅长惹周围人反感的人”，用现在的流行网络语来说，就是“戏精”本精了。

她列举了这些“戏精”在日常生活中常见的内心戏：

·当我的朋友们在讲述最近的一些成功或挫折时，我内心会暗暗开始回忆自己人生中的“高光时刻”，寻找那些能够把对方比下去的经历故事。

·和朋友聊天时，突然其他人问我“刚刚你朋友跟你说了什么？”，我可能会答不上来，而且会一直想着怎么才能把话题转到我自己身上。

·当生活中一些事情的发展和我预想的不同，我总觉得全世界都在欺负我；就算是很小的状况，例如看电影没选上自己心仪的座位、早上狂奔去公司竟然还是迟到一分钟……这些事都仿佛是针对我的。

·由于在我看来以上情节其实很严重，我觉得有必要把这些事告诉身边的每个人，哪怕过了三五个星期也很值得拿出来仔细讲一讲，让他们都知道。

·在和别人聊天的时候，我更多地感觉他们都是“我的听众”。我并不是简单地和朋友们分享自己的经历，而是在向大家展示自己。

·令人抓狂的是，每次我在讲自己的经历时，有些观众好像没听几句就离场了。

如果上面这些话也和你的内心戏相似，那么你可能也是一枚随时给自己“加戏”的“戏精”（Drama Queens/Kings）。

有些人会想当然地认为，“戏精”是有选择地、故意地小题大做。其实未必。

心理学家Scott Frankowski及其团队针对“戏精”进行了深入研究，试图从人格的角度理解他们的行为模式——小题大做，总是给自己“加戏”，陷入接二连三的“危机事件”，让生活更加混乱。

他们的研究发现，“爱演”也是一种人格特质（Need-for-Drama personality trait），与以下三方面因素紧密关联：

1. 人际操纵性（Interpersonal Manipulation）

人际间操纵，指的是操纵者希望通过影响他人的行为来服务于自己的目的。操纵性较低的人，在与他人互动时不太有目的性，更真诚和谦虚，采取分享的态度，也更愿意倾听他人。

而“戏精”则不同，他们虽然喜爱社交，但在与人交往时却不够真诚。“戏精”们不断给自己“加戏”，告诉周围人自己生活中发生的一系列戏剧性事件，都是为了从“听众”那里获得他们想要的关注、同情、表扬或肯定。

但戏精们的恶意程度却不高，“戏精”们在社交中表现通常是友好的，也少有恶意剥削他人的倾向。

2. 冲动讲话（Impulsive Outspokenness）

“戏精”们往往说话有些口无遮拦，想到什么就说什么，几乎不考虑这些话是要说给谁听、在什么场合说，以及会带来怎样的后果。例如，他们在分手后，可能会在社交媒体上连续发帖吐槽前任，使用夸张的修辞，并且毫不介意这些帖子是所有人都可见的。

而冲动讲话的特质也反过来推动了“戏精”们的“演艺生涯”：他们的口无遮拦造成新的危机，在生活中引发了更多的冲突，而这些冲突又成为了他们给自己加的“新戏”，在接下来的生活中继续上演。

3. 坚信自己是外部环境的受害者（Persistent perceived victimhood）

“戏精”往往认为自己遭遇的一切事件都是“空降在自己身上”的，都在自己的控制之外。

在他们眼中，自己是外部环境的受害者，总是受尽委屈。尽管事实上，戏剧化事件之所以会不断发生，责任更多地在于他们自身的一些行为，但他们很难意识到这一点。

“戏精”的人格特质也具备一定的复杂性。他们有积极而合群的一面。研究表明，在大五人格测试中，“戏精”的外向性（Extraversion）较高，这意味着他们通常是开朗、爱社交、热情、自信而容易兴奋的。同时，他们的开放性（Openness to experience）也比较高，体现在擅长表达自己的情绪，有想象力，好奇心旺盛，也愿意尝试新鲜事物。

但是，在神经质（Neuroticism）及责任心（Conscientiousness）方面，“戏精”则呈现出矛盾而复杂的模式。

神经质：他们虽然“戏很多”，但并不真的特别焦虑或情感脆弱，而是沉浸在表演当中；但同时，他们又是冲动的，有时也非常易怒。

责任心：他们是有野心的，也往往对自己的能力比较有自信，但是缺乏自律能力，不喜欢守规矩，做事情也没什么计划性。

“爱演”有可能是天生的吗？还是与后天生长环境更有关？

1. 童年创伤诱发大脑功能的改变

精神病学家Bruce Perry等研究者在2005年发表的一项关于儿童虐待的神经生物学研究表明，在童年时期遭到创伤事件，无论是来自他人的虐待，还是突发的灾害，都可能会影响我们的大脑功能发育。

在我们大脑中，杏仁体（amygdala）在情绪反应、决策和记忆等方面扮演着重要的角色，甚至也有人称其为大脑结构中的“戏精”。创伤事件改变了这个部位的发育，个体此时会难以判断在当前情境下，什么是该做的，什么又不该做。这就造成了“戏精”常常小题大做，夸张而不合时宜地表达情绪。

某种程度上说，“戏精”的脑子有问题这句话居然是对的（敲黑板：不要因为任何一种人格特质就去歧视别人哦）。

2. 父母长期忽视与家庭混乱

刚出生的婴儿唯一表达自己的方式就是哭泣。通过引起养育者的注意，婴儿可以得到食物、水和各方面的照顾，从而生存下来。

如果在这一时期，养育者无法回应婴儿的需要，在他们试图引起自己注意的时候忽视他们，那么孩子可能会将不被关注的感受与生存危机等同起来，并采取更激烈的方式来获得父母的关注。

例如，父母在孩子刚出生时陷入婚姻危机，整日争吵。他们的大部分注意力都在自己和伴侣身上，几乎无暇顾及孩子，互相推诿养育责任。心理治疗师Daniel Bochner博士在《情绪工具包》一书中指出，在这样的家庭混乱中，孩子可能会发现，似乎只有在自己生病、大声哭闹、表现非常糟糕的时候，父母可能才会多照看自己一阵子。

但这样做引起的注意是非常短暂的，因为父母有可能还会因为孩子出现负面状况而再度陷入争执，关注又从孩子身上移开了。为了重获父母的关注，孩子夸张、戏剧化的行为再度升级。逐渐地，孩子开始相信，“只有最夸张的行为才会引起他人注意”，而只有引起他人注意，自己才能够生存下去。

除此以外，有些父母虽然表现得爱自己的孩子，但自身的情绪表达肤浅而易变，并未能够真正照顾与回应孩子对于被关注的需求。在这样的家庭中成长的孩子，也可能会成为“戏精”——难以填补内心对于引起关注的渴望，且习得了肤浅、夸张的情绪表达方式。

虽然周围人或许会希望“戏精”做出改变，但他们可能并不倾向于改变自己。甚至，给自己“加戏”，可能是“戏精”能想到填补内心对被关注的强烈需要、或让自己在危机中还能被肯定、被认同的唯一方式。

Chuck Palahniuk在《幸存者》中写到，“人们并不真的想修复自己的人生。没人希望自己的问题得到解决；他们不想让那些戏份完结、干扰消除；他们不想让故事就这么转危为安；他们也不希望自己身后的烂摊子都被收拾干净。因为在那之后，他们还剩下什么呢？只有巨大而恐怖的未知罢了”。

我想，这段话对于“戏精”也是适合的。作为“戏精”，在一场又一场的“戏”里，你永远是主角，是焦点，是无辜的受害者，惹人同情。只要生活里还有一桩接一桩的故事，你总会找到新的观众，为你的演绎投去你想要的关注。

而改变意味着向内看，穿过那些肤浅、夸张的情绪，直面内心对关注的渴求。这些如果在你的生命里从未发生过，将会是非常艰难的过程。

但如果有一天，因为某些契机，你意识到，时刻给自己加戏其实为自己、为周围人带来了痛苦，你也许会猛然认识到自己的人生究竟是什么样子，你会突然对自己过去“自以为是真实的”情绪、表达、感受产生怀疑。

到那时，你或许会有向内觉察自我、重述自己故事的勇气。

戏精实际上是一种值得令人同情的人格表现，他们遭受了某些创伤和缺失，从而习得了这种方式，但这种方式又很容易引起周遭人的厌恶。

在这里也想对身边有戏精的人们说，不要去附和和满足ta，因为这只会助长ta对于戏剧表达的继续追求。你可以漠然处之，不予回应。但也不要欺凌他们，因为毕竟，没有人能够理解他人真正的痛苦。