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情绪上想要伴侣为自己负责

 第二种常见的，则是希望伴侣能带给自己某种情绪。

看到伴侣吃完饭没洗碗，怒气蹭的一下起来，满脑子想的都是“他就知道惹我生气”。 

事实上，伴侣没有洗碗并不能直接引发你的情绪，你会生气是因为你在脑海中过度联想、演绎。

可能你会想到：他从来都只顾着自己，不考虑我辛不辛苦，他完全把我当成了免费保姆； 

也有可能你联想的是：这种天气不洗碗会滋生细菌，细菌又会影响健康，说不定孩子又要生病了；

你甚至可能联想到：他今天懒到连碗都不洗，明天会不会连班都懒得上，把所有的家庭重担全丢给我？ 

……

你越想越委屈、愤怒，恨不得这辈子都不要跟此人一起吃饭，但你并不是缺一个人形洗碗机，而是希望有个人能带给你被珍惜、被疼爱的感受，让你能产生开心、雀跃的情绪。

此时你便将快乐的责任丢给了伴侣，忘记了作为情绪产生的主体，你才是应该为自己的情绪负全责的那个人。 

伴侣不洗碗，难道没有其他能让自己开心起来的方法了吗？

你可以去做让自己开心的事情，可以和伴侣协商买个洗碗机，你想要被珍视的感觉，可以先学着珍视自己。

想要什么，就去采取行动为自己争取，设置路径达成目标。

而若你将自己当成一个没有丝毫能动性的小婴儿，一切只能任由伴侣主导，就会丧失关系的主动权。

这不仅会让伴侣非常疲惫，也会让自己变得越来越哀怨、苦恼。