1.多运动

    更年期的到来会导致身体的新陈代谢能力下降，垃圾毒素堆积在身体之中，会很影响皮肤的状态，应该多运动，不仅能够提高皮肤细胞的活性，还能加速新陈代谢。
    

    2.多吃鱼虾

    鱼虾中还含有丰富的维生素E、omgar-3脂肪酸，能够帮助滋养皮肤、帮助皮肤修复，减少皮肤干燥的问题，让皮肤更加细腻、延缓衰老。

    3.多吃水果蔬菜

    水果蔬菜中含有丰富的维生素和多种人体所需的微量元素，每天补充，能够保持皮肤滋润细腻，也能帮助黑色素还原，美白皮肤、匀净肤色。

    4.睡前泡脚

    热水泡脚，能加强气血运行，帮助排出体内寒湿气，让睡眠质量提高，长期坚持，也能红润面色。