喜欢熬夜已经是现在年轻人的一种习惯，有的人喜欢出去浪，有的人喜欢玩德律风 打游戏，反正 都有着各自的来由 就是睡不着，可是第二天觉察自己熬夜上火了，且开端 涌现 喉咙痛的现象，此时的你应该怎么办呢？

熬夜上火喉咙痛怎么办

1、多喝水

熬夜后上火喉咙痛，建议平时要多喝温开水，保持 全身通畅，喉咙痛自然也会减轻许多 。

2、作息规律

熬夜后很容易上火导致喉咙痛，最好的治疗办法 就是包管 睡眠时间，少熬夜，多吃清淡食物，不吃油炸烧烤、辛辣刺激易上火的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

3、热敷

熬夜后喉咙痛是因为上火，可用小热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙，热敷时不要说话，避免加重喉咙痛，每天热敷喉咙20分钟，一天2次。

4、饮食疗养

熬夜后喉咙痛还可以通过饮食来疗养 ，比如 可以用罗汉果和雪梨泡水，有滋阴清热、解毒的功能 ，可以有效治疗喉咙痛。除此之外，金银花、甘草、枇杷等都具有滋润喉咙，舒缓疼痛的效果，对于熬夜上火引起的喉咙痛效果极佳。

熬夜上火喉咙痛吃什么好

1、苹果

熬夜上火吃苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗上火导致的喉咙痛等症状。同时苹果还具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功能 。

2、柚子

柚子的维生素C比苹果还多出20倍以上，并且 富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸、氨基酸以及多种维生素，对熬夜上火引起的喉咙痛有优越 的帮助 治疗效果。

3、柿子

柿子能润肺止咳、化痰软坚，对于熬夜上火导致的喉咙痛有着相当不错的治疗效果生食柿子，有助改良 肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。

4、荸荠

荸荠具有清热生津、润燥祛痰的作用，可有效防止熬夜后上火、喉咙痛等症状，荸荠不仅可以当水果生吃，还可以做菜肴食用。

如何预防熬夜上火喉咙痛

1、保持 室内掌握 通顺

保持 室内适合 的温度和湿度，空气新鲜。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造胜利 能障碍，咽部感到 异常，日久而成慢性咽炎病变。

2、清洁口腔

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持 口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容疏忽 。

3、饮食清淡

晚上熬夜吃器械 要以清淡易消化饮食为宜，再帮助 一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不克不及 太浓。

4、不宜吃辛辣食物

忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，这些食物很容易上火导致喉咙痛。

小提示：

1、不要滥用药物

熬夜上火喉咙痛的时候，许多 人都邑 到药店去买一下消炎药和抗生素之类的药来治疗，建议不要滥用药物，可以买点西瓜霜含片或罗汉果来泡茶喝，又没有副作用，治疗效果好。

2、不宜喝冰镇饮料

熬夜上火导致喉咙痛时，喝冰镇柠檬、冰镇西柚等器械 ，可以有效缓解喉咙痛，但这是异常 毛病 的做法，虽然冰镇饮料能够在短时间内麻痹疼痛，然则 事后 反而会加重病情，因此在上火喉咙痛期间，不建议人人 和冰镇饮料。