冬泳其实是不冷的，然则 许多 人会认为 看起来很冷，毕竟 低温的凉水在冬天照样 感到 很恐惊 的，其实具体冷不冷照样 要靠自己去测验测验 才知道。
冬泳不冷吗冬泳的人确定 也是怕冷的，只是喜欢冬泳的人就不会畏惧这些事情。
冬泳时切实其实 很冷，但冬泳人的心里并不畏惧且以此为乐。尤其是常年保持 游泳的人，下水时身体与冰水接触时的冷感是很短暂的。在水温低于10℃的情况下，一般人游开后会有数分钟、十几分钟更甚者几十分钟无明显冷感的阶段，此刻实时 上岸，擦干穿衣是最舒服，最享受的。而老泳友都知道，常年保持 冬泳的人，只要在水中不过 分超时，穿衣时轻微发颤是有的，但一般不存在上岸穿不上衣服的情况。换言之，上岸后就明显颤抖 的，哪怕只是在水里呆几分钟，也必是游的时间过长了。
冬泳时，冷水的刺激可使人体血管赓续 收张，从而锤炼 了血管的弹性，起到了防止和延缓动脉硬化产生 与成长 的作用，对预防并缓解中老年人高黏滞血症效果明显。冬泳的冷刺激还可以调剂 中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于人体植物神经系统的功能 改良 。
1、能增强心血管的功能 。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地增强 。人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量 血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩大 。机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩大 ，因而大量 的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管获得 了锤炼 ，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在保持 常年进行冬泳锤炼 的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕有 。
2、冷水的刺激使人体外周血管封闭 ，更多地包管 了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被实时 地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复平均 而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能 获得 了增强 。冷水能改良 人体消化系统的功能 ，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快 腹腔的血循环，增强 胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
3、保持 冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分 。
中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓表示 ，冬泳虽然好处 多多，但也并非人人皆宜。张宝仓说，研究注解 ，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;精力 不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;另外，经医生检查 ，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。
当水温保持 在10-14℃时，一般人在水中游100-500米最佳;而当水温低于10℃时，游泳时间就应当受到异常 严格的掌握 。就大多半 人来说，水温在1℃时，游10米即可，当水温在2℃时，游20米最佳，依次类推。若欠好 掌握距离可1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来掌握 距离。
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
中耳炎患者不克不及 游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不克不及 让耳朵进水。
患有感染性皮肤病的人、以及患有任何感染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止感染病的蔓延。
另外，为了平安，患有癫痫、精力 病的人也不宜进行冬泳运动。
除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单 、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。
