在跑步机上走路的话，只要是运动姿势正确的话确定 是不会伤膝盖的，不过 现在许多 人都没有掌握正确的运动姿势，所以会涌现 在跑步机上面走路膝盖疼的情况。

跑步机上走路伤膝盖吗

正常情况下科学的使用跑步机走路是不会伤害膝盖的。

跑步机上运动虽然确实不如户外运动来的好，然则 只要是使用的方法 正确也不会造成损伤。其实作为室内运动的主要器材，跑步机有其奇特 的优势。一是不受天气的影响，可以在室内运动。二是跑步机的跑步带上安装有弹簧，能减小跑步时摩擦力、重力、动力对膝盖和踝关节的冲击，起到一个缓冲的作用。相比室外水泥地的冲击力来说要柔缓许多 ，也避免了弗成 预知的障碍物，减小了受伤的可能性。

跑步机走路膝盖疼原因

在使用跑步机走路之后涌现 膝盖疼的情况可能是因为膝盖磨损导致的，而造成膝盖磨损的原因可能有使用跑步机的方法 纰谬 或者是运动量过大造成的。

跑步机减肥最佳时间

1、下午4，5点钟的时候对照好，最容易减重，跑步前的两个小时，不要吃饭，最好是晚饭前饭前空肚 运动。另外，跑步之后整晚不喝水也不是不科学的，在运动历程 中消耗大量 水分，补水是需要 的，缺水对于皮肤是晦气 的，并且 我们需要消耗的是脂肪，而不是水分，许多 人减重又会很快回升，原因是只是水分正常代谢，而不是真正脂肪的消耗。

2、冬季健身在下午的14:00~19:00之间对照幻想 。此外，室外温度对照高时，人体自身温度也对照高，体力也对照充实，这个时候很容易兴奋，对照容易进入运动状态。下午(14:00~16:00)：是强化体力的好时机，肌肉蒙受 能力较其他时间凌驾 50%。傍晚 (17:00~19:00)：特别是太阳西落时，人体运动能力达到 最岑岭 ，视、听等感到 较为敏感，心跳频率和血压也上升。

跑步机跑多久能瘦

依据 我自己的减肥经验，慢跑减肥每次30分钟以上，持续 三个月，会有效果。不是天天跑，平均一周四次即可，注意饮食(零食饮料能避则避，不吃最好!)我有两次跑步减肥经验，第一次是在大二的时候，跑步三个月，每次三十到四十分钟，晚饭根本 不吃，三个月瘦了12斤，从124斤的胖子减到了112斤的微胖;第二次是在本年 ，六月初开端 跑步，到八月底，每周四次，每次至少五公里，晚饭正常吃，不到三个月瘦了8斤，从106斤瘦到98斤。