3.冬天干燥难入眠，性能助你睡更好
 
冬天空气干燥的时候，你可能容易有喉咙痛、鼻塞等困扰，让你难以入眠，奥莱利博士建议，此时不妨在睡前来场性爱，因为性能有助大脑释放类似睡眠的化学物质，如血清素、鸦片类药物等，这将使你更加放松并昏昏欲睡。
 
4.性释放内啡肽，有助抗忧郁
 
如果你患有季节性抑郁症的任何症状，像是对本来喜欢的事物突然缺乏兴趣，或是无缘无故抑郁等，基特利说，「性」是抗忧郁相当不错的方式，主要在于性行为能帮助身体释放内啡肽（endorphins），这会使人们感到快乐，也能促进伴侣间的关系。