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将指责与自己捆绑在一起

有研究表明，人类的大脑会根据经历过的伤害，来决定如何应对未来相似的刺激。 

久而久之，大脑会根据对方的表情、动作来做出预判——“他又在贬低我”、“他那个眼神就是看不起我”、“他这个动作是又想要批评我了”。

这些预判促使大脑做出生理预警，身体则本能地启动防御机制，有的时候可能是语言上的反驳，有的时候可能是动作上的抗拒。

随后，这些防御机制可能会让人的情绪变得低落。比如，会产生“他为什么那么厌恶我，是我真的很糟糕吗”、“他如此批评我，他一定是非常讨厌我了”、“他对我的评价值这么低，我们之间还会有爱情存在吗”，这类困扰我们的问题。 

当面对无端的指责、他人攻击自己的时候，你感觉不舒服，甚至想反击，这些都是身体上最正常的反应。

演员白百何，曾因为不幸婚姻被封杀数年，多年之后，她带着新剧作回归银幕，粉丝一片欢呼，前夫却被举报吸毒。

当年的离婚迷雾没有人再去提及，抹黑白百何的声音也在消散，如今的她自信而美丽，和孩子的关系也十分亲密，有了新的恋人还组建了新的家庭。 

还记得白百何在节目中说过：“不管谁骂我也无法将我打倒，有人骂我，我就在心里狠狠地骂回去，但是绝不会耽误我的人生”。