先介绍一下本人的情况，11岁多初潮，印象尤其深刻，因为痛的死去活来的，半年后才来第二次姨妈，从此开端 了每月一痛的苦逼人生。检查 过没有子宫病变，所以是原发性痛经。以下就来说说我这15年来是怎么疗养 的。
痛经的症状症状：小腹持续 隐隐做痛，痛得厉害会牵扯到耻骨甚至两条大腿里面的神经也隐隐作痛;没有食欲，勉强吃进器械 ，后来也会因为太痛太难受而胸闷作呕吐出来;m痛期间喜欢拉肚子……总之每次来大姨妈(尤其前两天)都喜欢窝在床上不想动，靠看视频什么的转移一下注意力，工作后因为条件不允许，所以苦逼的煎熬……唯一安慰 的就是这么多年来月经都算规律 ，28至32天左右一个周期。
都说生完孩子以后，痛经自然就好了，所以以前对待 大姨妈的态度就是既来之则安之，也不怎么注意饮食，各类 垃圾食品一顿怼，反正 痛得厉害就吃点止痛药咯，度过 头两三天就没事了，等老娘熬到嫁人生娃就能停止 痛苦时代了。工作以后因为抵抗 力下降导致身体涌现 了一些问题，才意识到自己错了!
其实痛经是宫寒的一种体现，你以为生完孩子后痛经就消失了，那是因为你把凉气 都带给你的孩子了。并且 好怕宫寒会导致未来 怀孕生娃对照艰苦 ，所以下定决心不再忽视姨妈痛问题，也测验测验 了各类 办法 ……比如 ，来姨妈前几天开端 喝红糖水，姨妈期间喝红糖水(黑糖水也喝过，红糖黑糖姜水红枣水也喝过)，总之网上说的各类 暖宫的器械 泡的水都测验测验 过，没用姨妈停止 后喝四物汤疗养 ，没用看中医疗养 (可能要喝良久 的中药疗养 吧，保持 不下来)没用网传一种什么来m停止 后持续 喝几天花生枸杞什么的煮粥，到下次来m就会不痛，试过了，没用来m的时候贴暖宝宝或者什么中药贴，最多缓解一点点，照样 痛，没用……还有其他杂七杂八的器械 也测验测验 过，各类 办法 断断续续地测验测验 好几年了，该来的时候照样 痛，只不过 是疼痛的水平 有所不合 。
直到本年 3月，情况终于有质的改良 !3月份我和老公去了一趟日本旅行，很不巧那个月推迟了几天，在我出发 的第一天早上就碰上了可恶的大姨妈，欲哭无泪，感到 美好的旅行要被毁了。在机场就让老公给我泡了黑糖姜水，然后挺着疼痛上了飞机，在飞机上强迫自己睡了一觉养精蓄锐。到了大阪后开端 了暴走模式，刚开端 照样 有点不舒服的，没法子啊，只能忍着，然则 走着走着，尼玛，我居然不痛了，除了小腹有些涨涨的，一点疼痛感木有，第一天就暴走到晚上十点多回酒店，赶紧洗澡睡觉，第二天大阪一日游，暴走了几万步，微信运动老娘排名第一，也是一点不疼痛，就这样，在日本待了九天，天天走，没有一天姨妈痛的，炒鸡惊呆了宝宝啊!就是这次旅行，让我在抗衡 痛经途径 上茅塞顿开，回国以后测验测验 了新的办法 疗养 身体，后面4月、5月、6月、7月四个月的姨妈拜别 了以往那种痛不欲生，真的终于体会到姨妈不痛，或者只有轻微的不适是多么 的幸福!
不需要药物，就是吃的用的动的
1.每天早上一杯温姜水。这个办法 是在孙俪娘娘推荐的《吃到自然瘦》以及《瘦孕》书中学到的。具体做法：一定要用老姜，削皮，切成小块放入榨汁机，参加 刚好没过姜块的水，榨出姜汁以后(可以再滤一遍渣)用大火煮沸放凉了以后，可以放入玻璃罐中然后放进冰箱，每天要喝的时候就舀一两勺兑热水，不过 我为了便利 ，就把它们冻成冰块(图2)，每天早上拿一块放进保温杯然后兑水，拿起就带去上班喝。姜水里可加黄冰糖，或者果寡糖不克不及 放红糖，黑糖，蜜糖等，因为容易上火书上说每天早晨空肚 喝一杯温姜汁，然则 肠胃欠好 的人可以餐后饮用。这个办法 对怀孕中的准麻麻们同样有效，还能削减 妊娠回声～
2.只吃中性和温性的食物，一日三餐都要做到有肉、有菜、有淀粉。痛经多半 是因为体质寒凉造成，如果我们把身体打造成温暖体质，痛经问题就会大大改良 。除了第一个办法 的温姜汁，日常饮食也要注意，例如冬瓜，苦瓜，海带，螃蟹等之类的寒凉食物不要吃，建议人人 可以事先查一下食物性味表，最好是能做到忌口，如果确实想吃一些寒凉类的食物，烹饪的时候可以放多些姜去寒。还有，晚餐不要吃带绿叶的蔬菜，多半 蔬菜都是寒凉的，要吃就中午吃。早餐的菜就用水果取代 。肉的话优先推荐羊肉，然后是猪肉，鸡肉，海鲜，并且 要包管 每餐摄入的是优质的卵白 质(烹饪十五分钟以上就酿成 劣质卵白 质了)
3.鱼胶。鱼胶其实是个对女人还有对子宫很好的器械 ，我除了疗养 痛经宫寒外，其实也是在备孕阶段，所以我本年 年初开端 有吃鱼胶，美容气色方面还没多大看出来效果，然则 我相信我来m时状态的大大改良 和吃鱼胶也有很大的关系。
4.茶籽油。本年 年后，朋友给了我两大瓶茶籽油，朋友的妈妈在广西有自己的茶树林和工厂 ，所以他给我的茶籽油纯度是对照高的，市面上茶油种类多质量也参差不齐。茶籽油也俗称“月子油”，关于它的功能 什么的人人 也可以在网上查阅。为了健康，我是年后就用茶籽油取代 了我食用了二十多年的花生油，刚开端 食用的时候味道确实有些怪怪的，不过 后来习惯了反而认为 它好吃了。
