5.艾灸，泡脚。关于艾灸，我是在25岁那年因为身体的问题第一次测验测验 ，从此对艾灸一发弗成 收拾。作为日常保健，宫寒和痛经的人，可以灸神阙穴(晚上不要灸)，关元穴等疗养 。我认为 我现在也酿成 泰半 个艾灸达人了，泡脚的话不要用太烫的水，泡到微微出汗即可，最好就是能保持 天天泡，我就是保持 不了，想起来就泡泡，不过 泡了总比不泡好对吧～

5.多运动。这里的运动，指的是走路，瑜伽等。体质如果对照虚寒的人，是不太适合羽毛球之类对照激烈 的运动，我就是过来人。通过日本之旅暴走的启迪，我终于觉察走路，并且 快步走是最适合我的运动方法 。走路能带动你的血液循环，从脚底到头顶，血液如果循环通畅了，姨妈问题也就有改良 了。所以建议一些和我痛经症状相似 的薯友们，多走路，如果在痛的时候，状态还能走的时候，就靠意志力多走走，说不定也会有所改良 。

6.一定要忌口冷饮。来m期间一定不要乱喝饮料什么的，尤其是冷饮。我这几回 来大姨妈都没怎么痛，就有点开端 得瑟了，也因为天气太热，然后，我这个月来m的某天晚上，忍不住喝了一杯冷的椰子汁，然后，第二天就痛死我了，还要死忍着顶着烈日开车上班工作，真的是nozuo no die所以建议人人 一定要忌口，尤其现在三伏天的，不喝冷饮不吃冰冻食物对人人 来说都是个伟大 的考验，为了身体好，努力保持 吧!

……嗯，暂时就是想到这么多了，我也要持之以恒保持 下去，有些欠好 的习惯照样 要努力 改正 ，比如 禁晚睡的问题，我想如果我能做到早睡的话，可能效果会更好吧哈哈。